整理集結了費德勒給過我們的啟發，搭配因為這些啟發而創作出的插畫與設計。這本數位小冊子，受到許多粉絲與球友的好評。
〈我們的費德勒〉之前只分享給有購買過我們網球商品的朋友。現在，如果你也想翻翻這本數位小冊（PDF檔，共17頁），直接收藏價 99 元，歡迎Email：tothetenniscourt@gmail.com、臉書私訊，或利用 Line 官方帳號 ID：@964pujdj 與我們聯繫訂購收藏！
謝謝你
2026/09/13
2026/09/12
成為藝術 - 懷舊單手反拍
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特別關注網球的朋友們可能有看到前幾天西西帕斯的一段發文：「我有 150 年的記錄要守護（I've got a 150-year streak to save）。」可惜他在美網 16 強輸球。「每年都有單手反拍選手打進大滿貫 4 強」的連續記錄，停在了 149 年。
單手反拍是現代網壇的稀有物種。當今男子前 100 名的職業網球選手當中，大概只有 5 位是單手反拍，有 95 位是雙手反拍。女子大概 4 位。
雙手反拍是現代網壇的主流，澳洲的 Vivian McGrath 普遍被認為是第一位雙手反拍的男子選手。他曾拿下澳洲網球錦標賽（澳網的前生）的單打冠軍。雙手反拍的起源大約從 1930 年代開始出現，當它剛出現時，報章媒體和球星們大多抱以嘲諷，現在看來挺有趣的。比如：
「既不優雅，也不合常規。」
「這是一種業餘甚至娘娘腔的擊球方式。」
「感覺是在作弊，有違運動精神。」
「驚訝程度不亞於看到一隻袋鼠上場打球。」
「像伐木工揮斧頭一樣的動作」
「像洗衣婦擰乾濕床單那樣的動作。」
「就像把雙腿同時踩在自行車的同一個踏板上。」
「就像兩個人同時試圖抓住並操控汽車的同一個方向盤。」
「像個驚慌失措的屋主揮舞掃把驅趕入小偷。」
「就像一個憤怒的廚師揮舞著沉重的鐵鍋拍打蒼蠅。」
「專供給那些缺乏正確擊球所需的身體協調性的人使用。」
「彷彿球員的主力手臂在揮拍中途突然失靈，迫使他不得不伸出另一隻手來救命。」
「看起來就像是穿上緊身束衣在打球。」
「一種美學上的敗筆，把一場草地上的國際象棋變成了一場粗俗的街頭鬥毆。」
這些批評既使現在來看，也挺貼切的（笑）。不過事實就是，雙手反拍比較強。因此當吉米．康諾斯、比約恩．博格，和克里斯．艾芙特紛紛主宰職業網壇的時候，這些閒言閒語也就漸漸的只剩下一張嘴了。
回顧網球歷史，也和人類的歷史相似，那些敢於打破傳統和界線、把人類帶入一個又一個全新領域的偉大人物，他們身上幾乎都有偏執、狂野、離經叛道的一面。那些曾被輕視、嘲諷的異類份子，一步步顛覆傳統，成為當今網壇的主勢力。作家倪匡有句話說：「人類之所以有進步，是因為下一代不聽上一代的話。」
現代網球強來強去，不論正拍、反拍和發球，擊球的時速比 1930 年代快了約 50 公里，比 1970 年代也快了 20 公里左右。隨著比賽裡的球速和強度變得越來越關鍵，比賽經驗與智慧的重要性似乎漸漸降低。搭配長球、短球、上旋、平擊，再加上切球，靠頭腦打球，而非暴力擊球的比賽，不少球迷，甚至費德勒都開始懷念。
雙手反拍強力網球是現在的主流。為了求勝，網球比賽也趨向單一化，大家的打法也愈來愈像彼此。如果你有點感傷，那麼傳播學大師麥克魯漢（Marshall McLuhan）有句名言，與你分享。麥克魯漢說：「過時的技術，都會成為藝術。被淘汰的舊媒體，並不會隨著新媒體的出現而消失，反而會醞釀出一種懷舊的距離美，最終以藝術品的形式保留下來。」
不只是為了贏，也是為了美，單手反拍應該也會這樣繼續存在吧。
2026/09/03
〈我們的費德勒〉（Our Federer）
在這本〈我們的費德勒〉數位小冊子裡，我們整理了過往文章裡從費德勒得到的啟發與靈感，搭配與多位插畫家合作的費德勒名言商品，精心編排，共17頁，與你分享。
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2026/09/02
在你的網球生涯中，克服過的最大的障礙是什麼？The Biggest Obstacle
「在你的網球生涯中，克服過的最大的障礙是什麼？」
費德勒在上週日入選網球名人堂典禮之前，接受採訪時被問到了這個問題。費德勒的回答，連穆雷都感動分享，值得我們也看看。
費德勒回答：「最大的障礙……我覺得是內心所有的心魔 - 那些你和自己的對抗。有時候就是不想訓練，有時候就是不想比賽，但你依然得上場去把這件事完成。
你總是要看起來很開心，總是要熱愛自己選擇的這個生活，但這其實並不總是那麼簡單。當你飛到澳洲卻在前幾輪就提前輸球回家，你會想，『那原本應該要很有趣的。』但事實卻並非如此。我覺得這樣的挫折會一次又一次向你迎面而來。這對任何球員都是巨大的挑戰。
到了職業生涯的後期，或許是如何克服傷痛與自我懷疑的障礙。但是到了那個階段，我的網球生涯已經很成功了，我能夠坦然接受，我並不介意傷後復出的辛苦。因為我知道自己已經取得過許多的成就。
反而是在初期，面對一切未知的時候，其實非常可怕。當我還是個青少年時，當時能夠堅持下去，並好好傾聽教練與團隊的建議，我覺得這點很重要。」
費德勒曾在形容自己時說過一句話，他說：「我是一個很正向思考的人，我想這幫助我度過許多艱難的時刻。」（I’m a very positive thinker, and I think that is what helps me the most in difficult moments.）
我們都曾是自己的障礙。自我懷疑始終會在，但把事情做好，它就會變成一種自信。有句話說，你不重要，別人的看法也不重要，你做的事才重要，它應該成為你自信穩定的來源。
- - -
九分鐘的完整訪談連結：https://www.youtube.com/watch?v=ao4YU3noVcs
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2026/08/31
看著你的網球生涯，給了我生命中最大的榮幸和喜悅 The Greatest Privileges and Joys
恭喜費德勒入選網球名人堂。在典禮上，他的太太米爾卡為先生費德勒引言。米爾卡的引言令人感動，讓我們先從有趣的一段開始。
米爾卡說，因為她也曾經打過職業網球，因此在費德勒職業生涯的早期，她還會和費德勒一起練球，幫他熱身。米爾卡記得有一次羅迪克（Andy Roddick）在辛辛那提公開賽決賽後，曾開玩笑的自嘲說：「我居然輸給一個找女朋友幫忙熱身的選手。」
米爾卡的完整引言連結，放在了留言區。最後的這段，值得分享一下。
米爾卡說：「在我的眼中，費德勒是個體貼的、有趣的、深思熟慮的，始終支持的先生。在費德勒爸媽的眼中，他是孝順的孩子。在姊姊的眼中，他是個好弟弟。他的朋友知道，儘管他行程再忙碌，也總會找出時間和他們聚一聚。
而這些特質並非與生俱來的，費德勒是從他了不起的父母身上學得的。羅伯特和琳娜（費德勒的父母）培育了一位冠軍，更養育他成為了一位好人。他們教導他謙虛、感恩和友善。
「在這個世界知道費德勒之前，羅伯特和琳娜就給了我這位讓我仰慕的人。這些特質帶領他經歷生活的每個篇章。
「世界上的許多人認為費德勒是史上最偉大的網球選手之一。他們知道他的冠軍獎杯、他的紀錄，他的優雅，和他的對戰，這些都成了網球史的一部份。
對我們來說，獎盃和紀錄是非凡的，但那只是費德勒影響的一部份。最令我感到驕傲的，並不是費德勒在人們看著他所見的那些成就。而是當人們沒有在看的時候，他的真實的樣子。」
最後米爾卡說：「謝謝你，費德勒。謝謝你當年在雪梨堅定的追求我，謝謝你在過去每一天都選擇愛這個家，照顧這個家。看著你的網球生涯，給了我生命中最大的榮幸和喜悅，而能與你分享生活，是更美好的事。」
「今晚，我非常榮幸向大家介紹我的先生、我最好的朋友，以及今年新進的網球名人堂成員 - 費德勒。」
費德勒上台與太太擁抱，他頻頻拭淚。
．．．
影片連結：https://www.youtube.com/watch?v=kanGmZDJcBA
2026/08/09
"VAMOS!" Tennis Art Poster: Inspired by Rafael Nadal | Limited Edition
"VAMOS!" — The spirit of never giving up.
"VAMOS!" is Rafael Nadal's iconic battle cry. Whenever he hits a clutch shot or seals a crucial win, he pumps his fist and roars this phrase. In Spanish, Vamos means "Let’s go!" or "Come on!"—a powerful reminder to give everything on the court. This poster captures that raw energy through geometric typography and dynamic layered lettering, anchored by a handwritten "Vamos!" at the center. Product Details: Size: 50 x 70 cm. Paper: Premium V-Lite Silk Paper. Price: $30 USD (Worldwide Shipping Included) 🎾 Explore the Full Collection: > buymeacoffee.com/tothetenniscourt/extras (Independent art tribute by To The Tennis Court. Not affiliated with any player or tour.) #Tennis #TennisPoster #TennisArt #ArtPoster2026/08/05
VAMOS！納達爾名言網球海報
VAMOS 是最能代表納達爾的招牌話語！每當擊出好球、拿下關鍵分、贏得比賽時，納達爾都會做出招牌握拳動作，大喊一聲：「Vamos！」
在西班牙語裡，Vamos 有「加油！」、「太棒了！」、「前進吧！」的意思，這是納達爾激勵自己全力以赴的喊話。
這次的網球球星名言海報，我們以「Vamos」為主題，運用幾何字型的設計，藉由配置的迴旋拉遠與重複堆疊，以迴盪延伸的設計感，傳達永不言棄的精神；再畫面中央加上手寫字 Vamos，為設計增添一份動感與詩意。希望你會喜歡這次的創作，收進你的日常空間。
以下是海報相關資訊與訂購方式，提供你參考。
尺寸：50 x 70公分。尺寸可搭配 IKEA 推出的畫框。
價格：600 元。國內以銀行轉帳購買，國外可使用 PayPal 或信用卡訂購。
印刷：選用手感佳、飽和度高的高感雪映紙，以國際精品相同印刷流程與品質製作。
限量：250 張（賣完為止，不再版）。
郵寄方式：海報以海報筒包裝，郵局掛號寄出。國內免運費，寄送國外運費另計。
訂購方式：歡迎你留言+1、臉書私訊，或利用我們的 Line 官方帳號 ID：@964pujdj，與我們聯繫，我們也會再提供你訂購資訊。
看看我們的線上商店（可用台灣轉帳，支援PayPal）：https://www.tothetenniscourt.design/category/allproducts
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VAMOS 網球海報，期待你的來訊收藏。
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2026/07/19
喬科維紀錄片：《冬天裡的狼》（The Wolf in Winter）即將上映
「最質疑我自己的人，就是我自己；而我也比任何人都努力，試著去證明我是錯的。」這是喬科維奇在即將上映的紀錄片《冬天裡的狼》（The Wolf in Winter）預告裡的一段話。這就是喬科維奇！
紀錄片預計八月20在亞馬遜 Prime 影音上映！預告片連結：https://youtu.be/UQaKzMuyjlE?si=R8bjzsgyXyS2cwcK
2026/05/04
我很高興能擁有這樣的父母
昨晚辛納贏得馬德里大師賽冠軍，創下了紀錄，成為網球史上第一位連續贏得五座大師賽冠軍的選手。年僅 24 的他，在職業網球共 16 個大賽中，已經拿下了 13 座冠軍（只剩羅馬大師賽、法網冠軍，以及奧運金牌）。
在記者會上，許多記者恭喜辛納，其中一位問到他的榜樣，覺得值得分享。
記者問：「你時常提到你的家人，今天是西班牙的母親節，在家人裡有沒有誰是你的榜樣呢？」
辛納回答：「我一直覺得自己很幸運。在我 13 歲的時候，我決定離開家去外地的網球中心訓練。我覺得這對我的父母，尤其是對我媽媽來說，是很艱難的。他們要接受孩子離家。這對我來說也是很難，但我知道對我爸媽來說更難。因為他們會想要看著孩子長大，參與其中。
我知道自己錯過了一些和他們相處的時間，所以我現在一直希望可以盡可能的多和他們在一起。也錯過了一些和爺爺奶奶們、外公外婆們相處的機會。我的外公外婆還在，所以我很理解我媽媽會想多待在家裡了她的父母在一起。
我自己也是希望能有更多的時間和家人們在一起。在這方面我覺得阿卡瑞茲就做的很棒，他會帶著家人兄弟們一起跑比賽。因為等到人不在了的時候，你會感到遺憾的。世事難料，所以我希望自己可以花多一點的時間和父母、我愛的人、兄弟和朋友們在一起。
我媽媽是我的榜樣，我很高興能擁有這樣的媽媽和這樣的爸爸，他們一直是我真正的榜樣（true inspiration）。我努力向他們學習，希望可以像他們一樣，因為如此的話，我知道自己就會是一個好人。」
辛納的回答，想起在心理學者喜法莉．薩貝瑞（Shefali Tsabary）在《覺醒父母》（The Conscious Parent）裡寫道的，「以身作則，比任何教養方式都有用。孩子會將一切看在眼裡並模仿。」孩子永遠不會成為你期待的樣子，他們只會成為你的樣子。
恭喜辛納，也恭喜他的父母！
2026/04/28
Tennis Art Posters: Inspired by the Icons
One court, endless inspiration.
From our roots in London to our studio in Taipei, we curate museum-quality art by collaborating with global artists—transforming iconic court moments into exclusive, limited-edition posters. Designed for the sophisticated fan. Whether for a home office or a unique gift, find the piece that speaks to you. ✨ Step into the Collection: buymeacoffee.com/tothetenniscourt/extras Feel free to say hello! We're always happy to help or chat with fellow tennis lovers. #TennisArt #TennisPosters #Posters #Tennis #TennisStars2026/04/24
如果需要一點時間，就慢慢來吧
在看阿卡瑞茲 Netflix 上的紀錄片，看到一段阿卡瑞茲聊到他的苦悶與害怕。
阿卡瑞茲說到：「有時候，我真的不想打球；有時候，我不想到處奔波；有時候，我只想要待在這裡；我只想當個 20 歲的普通人，但網球不允許我這樣做。
有很多人會在採訪時問我：『你最害怕的是什麼？』我都不曉得該怎麼回答。
但現在，我最害怕的是，把打網球當義務。」
面對兒子的心情，阿卡瑞茲的媽媽也說了她的想法與支持，媽媽說：「他才 21 歲（現在22歲），如果需要一點時間，就慢慢來吧。如果想要待在家裡，那就回家吧。如果想出去走走，那就出去吧。」
阿拉伯有句諺語說：「靈魂以駱駝的緩慢步伐行進。」阿卡瑞茲媽媽的話讓我想起之前看過的一句話，「一個人的人生，不知道要遇到多少人和事，不用著急，我們慢慢體會。」
畢竟，人生真正重要的問題，都沒有答案。我們要的不是答案，而是啟發。
2026/04/16
自律，是真心享受那些值得做的事
這兩天前球王、也是阿卡瑞茲前教練費雷羅（Juan Carlos Ferrero）在接受訪問時聊到「自律」這個話題，與大家分享。
費雷羅說到：「當年輕選手們剛開始打職業賽時，一切都是新的，他們充滿熱情與動力，但當你在職業賽打了三、四年，就必須依靠自律了。你必須真正理解自己需要走的路，完全瞭解自己，必須努力、努力、再努力，這樣當動力在消退的時候，才能保持在想要的水平。
我總是告訴阿卡瑞茲，當動力耗盡時，自律必須到位。（When motivation runs out, discipline has to take over）。
喬科維奇就是絕佳的範例。他現在肯定沒有 23、24 歲時那樣充滿動力，但他展現的自律 - 如何照顧自己的身體，他做事的方式，他訓練的方式 - 那正是選手們需要做的。」
關於自律，過去一般認為，自律（或者自制力），靠的是意志力。意志力就像肌肉，可以訓練，但同時用多了也會累。
之前有研究提出過「意志力損耗」理論。意思是，當我們在抵抗餅乾的時候消耗了自制力，等我們需要去解題的時候，就沒力了。
大量的自助書籍、時間管理課程，也都建立在這個假設之上：意志力是有限資源，要省著用。早上精力最充沛，所以要把最難的事放在早上，因為我們的自制力不夠用。
不過，這兩年蘇黎世大學的心理學家卡塔琳娜．伯內克爾（Katharina Bernecker）的研究提出了新的解釋。他們發現，自律的人和不自律的人差別，可能根本不在於「誰更能忍」，而在於「誰更享受什麼」。
研究發現，自律的人能堅持健身，不是因為他們更擅長壓制躺著的慾望，而是因為健身這件事本身，對他們來說就是享受的。他們並沒有表現出壓抑躺著的衝動的跡象。他們不是雖然想躺著但強迫自己去運動，他們是，真心想去運動。
伯內克爾認為，自律不是「忍得住」，而是「喜歡上」。
那麼，如何才能讓自己喜歡上那些「能讓自己變好」的事情呢？哈佛大學教授布魯克斯（Arthur C. Brooks）分享過兩個步驟。
第一步，先讓自己好起來。累了就休息，悶了就去走走，心煩了就停下來。總之先讓自己感覺好起來。因為，幸福感是自律的前提，而不是結果。我們需要先讓自己好起來，自制力才會跟著出現。
第二步，找到「天生喜歡」的東西。比如，同樣是運動，有人喜歡跑步、有人喜歡高爾夫、有人喜歡網球。不要追求「最有效」的方式，要找到自己相對喜歡，起碼不那麼反感的方式。
接下來，給自己三個月的時間。試著堅持三個月，讓它開始可以變得像是一個習慣。
最後，假如試過之後依然沒有堅持下來，那麼可以問自己三個問題，這件事讓我連接了什麼人？這件事讓我創造了什麼？這件事有沒有指向比我自己更大的什麼？假如三個答案都是「沒有」，也許堅持不下來，原因不在我們自己，而是這件事本身就不值得堅持，不如乾脆換一件事吧。
自律，不是沒苦硬吃 - 那最終的結果只是吃了很多苦。自律也不是一場跟慾望的拔河，不是看誰更能忍。自律的終極型態，也許是讓我們真心享受那些值得做的事情，並從中獲得快樂。
在這次蒙地卡羅決賽後的訪談上，辛納說到：「阿卡瑞茲肯定會再進步的，我也必須努力為下一次的對戰做好準備。但現在，我只想好好享受此刻。」
科學家發現，人類有一種共同的心理機制，只有那些我們付出了努力，完成了挑戰之後得來的獎賞，才會給我們帶來持久的幸福。希望我們都做天生喜歡的事，讓自己幸福起來。
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2026/04/05
Tennis Star Quote Posters Now Available Worldwide!
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2026/03/31
「微微笑，旅途還長」辛納名言網球海報 ｜ Having a Smile on Your Face: The Journey is Long" — Jannik Sinner Quote Tennis Poster
恭喜辛納剛剛成為網球史上在第一位，在同一年中連續贏得印地安泉公開賽和邁阿密公開賽兩個美國硬地賽事冠軍，同時在過程中沒有輸掉任何一盤的選手！
圖片是來自辛納的名言，是我們全新推出的第 12 款網球球星名言海報 -「微微笑，旅途還長」。
去年法網決賽，辛納從絕對領先到輸球，但他很快重振旗鼓，在接下來的溫布頓錦標賽贏下了男子單打冠軍。
接受採訪時，辛納分享了自己面對逆境與挫折時的心法，他說：「要接受，儘管一點都不簡單，但要接受。發生的已經發生了。『進步』是唯一的方法。我希望藉由努力進步，讓自己成功的機率可以提高。我想這正是我在做、 要做的事。微微笑，旅途還長（Having a smile on your face - the journey is long）。」
「微微笑，旅途還長」，樂觀、積極，懷著希望。以辛納的這句話為靈感，很高興邀請到插畫家 Azul López 一同創作。
出生墨西哥的 Azul López 旅居歐洲，最近住在克羅埃西亞。她的作品獲得多項國際大獎，其中包括每年僅選出一位插畫家的，波隆那兒童書展 SM 基金會國際插畫家大獎（2022 年）。她的插畫書也在十多個國家出版，在台灣有《掉進坑裡的鱷魚克洛克》，這本插畫書去年入選了美國 Kirkus Reviews 書評雜誌 2025 年度最鼓舞人心的繪本。喜歡插畫的朋友會在台灣辦過的許多屆波隆那世界插畫大獎展的展覽中看過 Azul 的作品。
Azul 的創作風格，擅長將情感、記憶與隱喻為創作素材描繪故事。她的作品呈現情境的角度，充滿創意，展現她觀察世界的獨特視角。她曾說，當她沒有在創作時，喜歡在花間散步，或看著天空，靜靜感受世間萬物變化的美麗。
Azul 以描繪「打球後的快樂」，來呈現辛納的「微微笑，旅途還長」這句話。
海報裡兩個人躺在網球場上仰望天空。藍色的網球場也像是藍天。飛過球場的鳥的影子，彷彿也帶著我們的夢想，一起飛翔。看著這張海報，我們希望你也會跟著揚起微笑，對未來的路充滿希望。
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謝謝你。2026/02/08
分與分之間的正面思考
運動心理學家 Jarrod Spencer 博士曾與 IMG Academy 做過一個網球研究，他們想知道世界頂尖前五名的網球選手與前二十五名的網球選手，他們之間的差異到底在哪裡？
是什麼讓前五名更厲害？是他們的飲食嗎？是他們的訓練方式嗎？是他們從幾歲開始打網球嗎？是教練的關係嗎？他們發現都不是。
他們最終發現了一個細微的不同，前五名和前二十五名的選手的差異，在於他們在比賽分與分之間，那 10-15 秒鐘裡，他們內心的想法。
研究發現，前五名的選手他們在分與分間的休息時，更多擁有正面的思考。比如，他會想我喜歡這場比賽，我喜歡待在這裡勝過其他地方；或者上一球我沒打好，不過下一球等著看，我可以打的更好。
研究發現，當選手擁有正面思考，專注於享受比賽時，這會讓他們降低心率和呼吸頻率。這樣的放鬆，在一兩局之間，或許沒有太大的差別，但是長時間一場比賽下來，這會讓他們保持更多能量和體力，他們的自我感覺和狀態也會更好。
記得費德勒也曾在接受訪問時被問過，遇到不順心的事情時，他會怎麼跟自己對話。費德勒說：「我會盡量保持樂觀積極。隧道的盡頭一定會露出曙光，事情隨時都可能出現轉機。如果對手打出了一場好球，我也會接受最後的結果，然後專注去做好迎接下一場比賽的準備。」
分與分之間的正面思考，是前五與前二十五的選手之間最大的差異。Spencer 博士的研究發現，或許對我們看待生活也有啟發。
想起前英國首相柴契爾夫人的那句名言：「注意你的思想，它們會變為言語。注意你的言語，它們會變為行動。注意你的行動，它們會變為習慣。注意你的習慣，它們會變為性格。注意你的性格，它會變為你的命運。」
快樂與樂觀並非天生固定，專家說，正面思考也像是肌肉，越練越強。正如歐普拉的那句話：「你不會成為你想要的樣子，而會成為你所相信的樣子。」
不論你認為自己做得到，或者做不到，你都是對的。
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2026/01/31
網球的生活提案 -「網球場的路上」2026 年型錄
喜愛網球的朋友，謝謝你陪著我們走在「網球場的路上」。在這裡，我們期望網球不只是勝負輸贏，也能成為生活裡的溫暖與連結。
我們以這樣的理念，與國際上多位插畫家、藝術家和設計師們一起合作，推出了許多以網球為主題的限量創作商品，希望為日常增添多一些網球的樂趣。
最新整理的 2026 年型錄，這一版型錄我們特別請 10 歲的小小插畫家「圈圈」來設計 - 覺得充滿童趣，生氣勃勃！希望你也感受到了 
型錄內容包括現有的商品簡介，還有即將推出的新品預告 — 運動襪、新款海報與輕量傘。
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