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陳治療師
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時間:由你決定,歡迎預約。
地點:現階段以台北為主。
因為受傷,你需要「更會」打球。 我們相信,有專業級教練與治療師一同在球場上帶你,你不僅會知道什麼樣的動作是好的,也會懂得判斷什麼樣的痠痛是好的。更重要的是,受傷也可以打球,可以「更會」打球。
這兩天在納達爾法網奪冠的報導中發現兩個關於網球的有趣的觀察。
秋天的法網,球速慢
今年的法網因為疫情的關係延到9月底舉辦,比以往晚了3個月,這讓選手們第一次面對完全不同氣候下的球的狀況。秋天的巴黎氣溫約在10度左右,而之前的法網都是在25度左右的夏天比賽,溫差有15度之多,天冷加上潮濕,許多選手在賽事期間都曾提到,球的速度變慢,重量變重,旋轉變少,彈跳變低,而且球的深度也變短了。
在一篇紐約時報的文章裡,美國杜克大學機械工程學的貝揚(Adrian Bejan)教授從科學的角度證實了這些改變。天冷時球的反彈力道會變弱變慢,加上冷空氣中的阻力較暖空氣時來的大(尤其是對網球這種粗糙表面的球),所以球速是真的會變慢的。另外,潮濕的天氣也不僅增加了網球的重量,也讓球的表面更容易沾上泥土,導致重上加重。 納達爾就曾表示,擔心球速變慢、深度變短,對自己很不利。
然而比賽結果我們都知道了,紅土之王納達爾贏得了今年法網男單冠軍,過程中他未失一盤,拿下繼續破紀錄的第13座法網冠軍,職業生涯至今第20座大滿貫冠軍,也追平了費德勒成為網球史上最多大滿貫的男子網球選手。 「也許我們都錯了,包括納達爾自己也可能錯了,」前球王、兩屆法網冠軍Jim Courier在電視轉播中分析:「或許變慢的球反倒幫助了納達爾,讓他有較充分的時間腳步到位,在較少的失誤(因為球短)的風險下,執行戰術。」
從最終這次法網的比賽數據顯示,納達爾每場比賽的非受迫性失誤平均僅僅是對手的一半,而致勝球則平均多於對手1.3倍。納達爾賽前所擔憂的並沒有發生,反倒是另有一套劇本。
學網球,從紅土開始
在討論納達爾在紅土為什麼那麼強的文章裡,有個觀點時常被提到 - 紅土球場是最適合小朋友學球的場地。
這些文章裡的觀點是,紅土球場上移動比較容易,這代表比較不容易受傷;紅土讓球速和比賽節奏變慢,這讓選手有執行戰術與穩定性的機會,讓打球更有智慧;此外,每一分都需要多拍來回,則同時鍛鍊了體力與提升穩定度。
總體來說,從紅土練出來的選手相較於硬地選手,他們打球比較聰明,更有耐心,體能也比較好。費德勒也是在紅土球場長大的。費德勒就曾說:「I did grow up on clay。」
(而對於業餘球友,紅土球場對膝蓋的損傷比較小,對天氣的要求也相對較寬,飄著小雨還是照樣可以盡情打球。)
當今世界排名第五,22歲的西西帕斯(Stefanos Tsitsipas)就曾推薦:「如果你有小孩要學網球,我個人覺得紅土是最適合的球場。」
我知道有些球友,包括我自己也不是很喜歡打紅土,覺得摩來摩去不夠刺激,然而「慢」,正是他們推薦紅土的原因。
「天冷球速慢」與「從紅土學網球」它們都只一種詮釋,這兩個觀察不見得有多正確,當然也不可能解釋事情的全貌。重點是,我們有興趣的也從來不是真相,而是看待網球的更多角度與啟發。
秋天法網的慢速球反倒是為納達爾帶來正面的幫助,紅土球場的慢節奏也反而可能讓我們變得更強大。想起之前讀到一本對我個人的心理和行動都帶來啟發與改變的書《臣服實驗》裡,貫穿全書的一個概念:
「如果生命以某種方式呈現,而我抗拒的唯一理由是出於個人喜好,我就放開自己的好惡,讓生命做主。」
我們個人的「喜歡」和「不喜歡」,有時並不值得沈溺。
圖片來源:https://www.gettyimages.hk/detail/新聞照片/an-image-of-a-photograph-depicting-a-young-rafael-nadal-with-新聞照片/807812564?adppopup=true
這次的美網,因爲防疫的考量沒有開放觀眾入場,於是,我們第一次看到沒有觀眾的網球大滿貫。直到這時才發現,網球的魅力,對我來說,來自球場旁的觀眾。
當前世界大型職業體育賽事的收入主要來自三個方面,分別是:電視轉播版權收入、廣告收入,還有比賽日收入(包括門票、餐點飲料、紀念品等)。大致來說,比賽日的收入大概都是佔賽事總收入的四分之一到三分之一。不過,單看美網,比賽日收入卻是他們最重要的獲利來源。
以2019年為例,美網的總收入約3.7億美金,其中1.2億美金來自轉播,7千萬美金來自廣告,1.8億美金來自比賽日收入,幾乎收入的一半都是來自比賽日的現場觀眾。
今年沒有觀眾入場,美網除了少掉將近總收入一半的比賽日收入之外,也影響到轉播和贊助上的所得,美網執行長Michael Dowse預估,今年美網相較之前將減少80%的收入。
有的時候「網球場的路上」會收到來自網友們的鼓勵,覺得這裡的貼文挺有趣的。如果你也好奇這些想法是如何想到的?我們整理了一下近期對於「靈感」的一點心得:吸收、放空、距離,以及最近得到的一個啟發。
如何想出原創想法?
我們每個人天生就有創作的慾望,不論是畫一張圖、做一份簡報、手沖咖啡、煮一道菜、拍一張照、發一篇貼文,我們每天都在創作,也都希望作品能夠有點新意,如果還能擁孩子般的原創力,那有多好!
那麼,如何想出原創的想法呢?那是可以學的嗎?關於這個問題,現年89歲的美國插畫家、平面設計大師鮑伯.吉爾(Bob Gill)將它簡述成為四個流程,吉爾說:「1.忘掉所有的知識與常識。當面對一個新的設計問題時,要儘可能的去研究它,並把自己當作對這個主題一無所知。2.繼續研究,努力搜集資料,直到發現關於這個主題,你有一件有趣的事可以告訴別人,我們姑且稱它為『想法』(statement)。3.然後,讓這個『想法』告訴你他應該『長什麼樣子』。4.最後,如果這個想法是原創的,那麼這個創意(最終產品)也必定是原創的。」
吸收和等待
關於創作,大師的第一步是努力搜集資料。記得曾有一位知名的編劇家寫過,研究與創作之間的比例是10:1,10分的研究,可能才會有1分的產出。
以「網球場的路上」自己為例,雖然這裡發表的點子都很「簡單」,不需要解決問題,也不期待改變觀點,大多是滿足一個網球人的創作慾望。不過,想要有點有趣的想法,除了關注網球相關訊息:球星、新聞、賽事、球場上觀察球友、教練...,更多的蒐集其實是來非網球的部分,比如來自分享知識或故事的Apps、不熟悉的領域的書,以及生活周邊的瑣事、所感,尋找可能與網球的關聯。儘管不知道要看多少等多久靈感才會出現,不過因為喜歡這個過程,所以是有趣的。
靈感就像是種子,早早把它埋在頭腦裡,時不時琢磨一下,它就會在某個合適的時機,開花結果。
放鬆和抓住
據說發明大王愛迪生(Thomas Edison)在遇到棘手難題的時候,往往會先去小睡一會兒。愛迪生會在手裡拿著一顆球(金屬球,可惜不是網球。)坐在躺椅上,在身邊的地上放個盤子,然後逐漸放鬆下來。而一旦愛迪生睡著,他手中的球就會滑落,球落進盤子的響聲會將他驚醒,在這一瞬間,偉大的發明家就會抓住放鬆狀態下發散思考留下的碎片,找到新的解決方案。
「網球場的路上」裡的靈感則大多是來自賴床和吹頭的時候,比如最近的網球菜單和得樂納達春聯,都是在賴床的時候想到的;而將不打網球的理由造新字,則是在吹頭時想到的點子。
所以,對我們自己來說,為了靈感時刻能夠長一點,那麼就得早點睡覺才能有時間賴在床上,然後還得留長髮,這樣吹頭也就可以吹的久一點。
想要抓住靈感,有些時機確實是比較容易的。然而若是想要更進一步的掌控靈感,那可能會遇到與湯姆.威茲(Tom Waits)相似的經歷。先來聽一個故事吧。
距離和守護神
現年70歲的美國知名音樂家湯姆.威茲(Tom Waits)爲了試著去管理並主宰他的創作靈感而困擾抑鬱一生,可以說是受盡折沒的當代藝術家的代表人物。不過隨著年紀增長,威茲也越趨內斂,有一次威茲在洛杉磯高速公路上開車,而那正是改變他一生的時刻。以下來自曾訪談過威茲的美國作家伊莉莎白.吉伯特(Elizabeth Gilbert)在TED演講上講到的故事:
“當時湯姆.威茲正在(高速公路上)加速前進,突然間他聽到了這美妙旋律的片段,這就像靈感臨到他腦海中,難以捉摸卻又令人心動著急。他迫切地想抓住它,這是如此的珍貴,而他迫切地渴望著,但他沒辦法得著,他沒有紙或筆,他也沒有錄音機。於是他感覺到以往的焦急又開始向他襲擊而來,像是「我就要失去這靈感了!」、「然後這旋律又要在我腦海中永遠揮之不去!」「我不夠好,我做不到!」不過,沒有驚恐,相反地,他停下來。他只是停下這所有的心理過程,接著他做了件滿新穎的事,他只是抬頭望著天空,然後說:「不好意思,難道你看不出來我正在開車嗎?」,「我現在看起來像是可以寫下一首歌嗎?」,「如果你真的想要給我這樣的靈感,那就等等適合的時候,等我有空應付的時候再來。否則,今天就先去找別人吧,去麻煩李歐納.柯恩(加拿大知名音樂家)吧。」
接著,威茲整個的創作過程都改變了,並不是作品本身,而是在創作過程中的焦慮感,彷彿在他將創作精靈解放時,獲得了舒緩。”
在古希臘,人們相信創造力不由人類本身而來,而來自遙遠不可知的原因,他們稱為「守護神」(daemons)。對他們來說,靈感的產生更像是守護神突然穿過了你,藉由你來幫它呈現。 守護神的心態可以提供創作者在內心憂慮與自我之間保持安全距離。如果在一開始就相信,靈感這些不凡的能力是借來的,那麼在靈感一直不來,創作不順的時候,我們會知道這不是個大災難,知道這不完全是我們的錯(也可能是守護神不太給力),然後,接著持續堅守創作 - 這也是最近得到的啟發。
《老子》和畢卡索
你是不是也有這樣的感覺,每當看到小孩子的創作,總是羨慕他們的天真、遊戲、自由自在。畢卡索曾說:「每次見到小孩子在街上、在瀝青路面或在牆上亂塗亂畫,我都會停住腳步,他們筆下的東西往往令人感到意外,總可以讓我學到一些東西。」
「網球場的路上」也總是期望自己能夠再像個孩子亂塗亂畫般的創作,可是一直沒有方法。
恰巧最近在一本解讀《老子》的書《道可道》裡意外的得到了啟發。老子說:「復歸於嬰兒」。在老子看來,回到嬰兒是一種終極境界,一種理想的人生狀態,而要達到這種境界無比艱難,必須辛勤刻苦地去「有為」。
這段文字突然給了一個方向(或者說是一個心法),想回到孩子無為自在的創作層次,想到達那個「遠方」,靠的是持續不間斷地堅持創作。
不知道畢卡索是不是也是這麼想,不過可以確定的是畢卡索確實是這樣做了,而且持續做了一生。畢卡索說過:「我花了四年時間畫得像拉斐爾一樣,但用一生的時間,才能像孩子一樣畫畫。」畢卡索的一生創作了3萬7千多幅畫,排成一列可以長達好幾公里。
想要像個孩子,那就持續創作就好。不論是畫畫、寫作、烹飪、攝影,不管有沒有靈感、成果史上最爛、反饋差,都知道那只「路上」。
筆下的線_________就是通往遠方的路。
創作是快樂的時刻,如果你也有滿滿的創作慾,也想有個人可以一起吸收、放空,有點距離的討論遠方,歡迎來和「網球場的路上」聊聊,和一個也喜歡網球的臭皮匠一起腦力激盪,熱愛創作。 歡迎來訊!Email也可以:tothetenniscourt@gmail.com。
教練出走、受傷的黑暗期
國三那年,蘇教練帶著他雙胞胎兒子出走美國,而我也剛好碰到手腕和腳踝嚴重受傷的問題,這一切接連發生,讓我200%的信心,徹底崩盤~(原來受傷、挫折,對選手才是真正的考驗😓)
為什麼不跟教練一起出國呢?!
我來自大家庭,家裡六個孩子,前面五個都是女生,爸爸對我們非常保護,要求也很高。大姐被要求品學兼優,做我們的榜樣,所以任何校隊都不能參加,畫畫能保送學校也不可以去,就是好好唸書!我是家中老二,(照豬養🤣)重點是,我很乖的自我管理,沒影響到生活作息與功課的情況下打網球🎾直到比賽冠軍,有幾位教練邀約找上爸爸,爸爸才驚覺自己女兒很厲害,只好開始全力支持!(要別人認同前,得先證明自己💪)
爸爸的支持是惡夢的開始🤪
爸爸看我比賽,從不拍手,即使他站的遠遠的,我都能聽到他那一聲「嘖!打那什麼球」
打冠軍回家想邀功,爸爸會說:「有什麼了不起,妳又打不贏王思婷(思婷姊大我兩歲,我們歲級不同,且她也一直在越級)!」有一次好不容易搶七打贏一個壯年組國手的教練,爸爸說:「不要驕傲,妳又不是全國第一(他要的是不分歲級的全國排名第一)。」永遠達不到爸爸的標準,也完全沒有一句鼓勵的話,原因只是,爸爸怕我太驕傲😳
但爸爸和我都不知道的是,那看似激將法的激勵,正一點一滴的消減我對網球的熱情。就像被戲弄的小白兔,永遠追著釣竿上吃不到的紅蘿蔔跑一樣沮喪😅
另外,爸爸不讓我跟教練一起出國的原因,也是不想女兒離開身邊!對!爸爸就是十足傳統的大男人!!這也讓一心一意想著出國的我,突然沒了方向。
成了難以馴服的討厭鬼😖
教練飛去美國的那段時間,我到處找教練、找團隊,但意見很多我,總是不滿意,也有很多的想法(標準水瓶座),甚至猖狂的覺得,沒有教練可以教我!在這裡我真心懺悔🥺對當時碰到我這討厭鬼的教練,鄭重道歉🙇♀️
記得有個教練在訓練過程,問我:「剛剛那個球為什麼這樣打?」我很認真詳細的說明,教練非常認同的說:「不錯!妳說的對,態度很好!不像剛剛那個xxx,只回答我,就不要失誤,比別人多打一個球,就可以贏啦!」教練說完後,我有點失望,心裡對教練扣分,因為我覺得,那個選手沒講錯,如果教練想傳達觀念,應該引導選手,而不是在我面前批評他😔
太有想法,加上賀爾蒙作祟的青少年時期,演變成常常在球場上和教練吵架,有一次更過分的在訓練還沒結束時,一邊哭,一邊收了球袋,轉身就走!有個更資深的教練跑來安慰,但脾氣很壞的我,完全不買單,怒氣沖沖的腳踏車騎了就走(真的很討人厭🤪)
喪失信心,放棄網球
國三那年,我最有自信的正拍動作跑掉了,手腕嚴重受傷,腳踝也受傷🤕️又沒有信任的教練,對未來完全茫然~~
爸爸又開始分析來邀約的高中團隊,但我根本沒在聽,因為我心裡已經有了答案。
在爸爸很詳盡的分析後,停下來問我:妳想要去哪裡?我鼓起勇氣,眼神明確的回爸爸:「我不要打球了!」
拋出的震撼彈,讓爸爸從興奮的樣子,一下子變得有些錯愕,可以想見這句「不要打球了」的衝擊有多大,過了幾秒,爸爸說:「那妳要去哪裡?」我回答的那一段話,到現在都清晰的記得,我說:「我去唸中國工專的電子資料處理科,(那時候電腦開始夯)未來畢業一定有工作。」爸爸竟然沒猶豫的說:「好!」當時十六歲排名第一的我,就這樣,放棄了網球🎾
有人問我,為什麼說放棄就放棄?不難過嗎?
怎麼會不難過,但在我最自信的武器不見了,手傷加上腳傷,不知道什麼時候能好,好了之後,我的正拍還回得來嗎?找得到可以幫助我的教練嗎?一連好多問號,和自我懷疑,以及求助無門,最後,我選擇逃避了~
網球場上的學習
*現在我帶著孩子打球,就能體會當時爸爸用心良苦的期待與要求,很感激爸爸對我的支持,但也更明白,這種傳統教育、激將法的方式,對孩子來說,並不會讓我們越挫越勇,尤其是對我這種,自我感覺良好,內心不夠強大的小孩來說🥳
跌入谷底的這一段過程,讓我明白,自信心的養成很難,打擊它卻很快,我在200%的信心狀態,跌到30%不到,內心害怕與無助下選擇逃避。
不過也因為有這一段,讓我現在更是小心翼翼的保護著宇恩宇甯的心理狀態~原來,每件發生的人事物,都有它存在的意義❤️
**真正的放棄後,才知道是真愛,於是我又回來了🌟
燃燒生命的愛網球,學習更深刻