納達爾加入皇馬董事會，橫跨網球與足球

納達爾將加入西班牙皇家馬德里足球俱樂部董事會，成為董事成員之一。納達爾是忠實的皇家馬德里球迷，並從 2011 年開始入選為榮譽會員，編號第 67,778 號。昨晚納達爾發文，感謝現任皇馬主席弗洛倫蒂諾及董事會的邀請，提名他加入董事會成員之一。

一般認為，納達爾的加入不僅是因為他在網壇上的傳奇，具全球體育的影響力，同時他在商業上的投資（如高檔連鎖飯店、體育學院和房地產等）也極具眼光。納達爾的加入將為皇馬的全球品牌資產，並被內部視為未來管理層的明星接班人。

納達爾從球迷到主席的往前了一大步。納達爾曾聊到，如果條件許可，他也願意擔任皇馬的主席。

納達爾要成為皇馬主席，以目前的規則需要滿足幾個條件。首先，會員年資必須滿 20 年。納達爾 2011 年加入，要到 2031 年才滿。其次，競選主席不是獨自參選，必須要提供一份包含自己共 10 位以上的董事會成員名單一同參選。最後，整個競選董事會名單（共 10 人以上）需要提供 1.87 億歐元（約新台幣 65 億元）的個人資產做抵押，嚴禁使用任何外部借貸、基金會投資或第三方財團資助。

現任的皇馬主席弗洛倫蒂諾的任期到 2030 年，他與納達爾關係好，現在主動邀納達爾加入董事，都讓納達爾被視為皇馬未來的招牌與接班人。以納達爾目前的名望，會員支持度以及參與體育管理的熱情，對他來說，擔任皇馬主席應該只是時間的問題了。納達爾有機會將成為橫跨網球與足球兩大運動的王者！！

網球知識：不同球場，不同網球 Tennis Knowledge: Different Courts, Tailored Balls

以 Wilson 為例，他們是美網與法網比賽官方指定用球。不過在美網與法網比賽使用的網球並不一樣。網球的內部都是一樣的，但在外層因球場不同而有改變。

在美網，因為是硬地球場，有人形容球場表面就像是砂紙，會較快速的磨損網球的表面，因次在美網使用的網球採用更厚、更耐磨的絨毛材質。隨著磨損，球體會逐漸起毛，也因為絨毛越多，空氣阻力就越大，球速也會跟著變慢。

值得一提，在 2023 年之前，美網男女子的比賽用的球也是不一樣的。儘管都是在硬地球場比賽，男生打的是外層毛氈較厚的球（Extra Duty，圖左上），而女生則是打外層較薄的球（Regular Duty，圖右上）。2023 年開始，美網才改成都打 Extra Duty（左上）。

法網的紅土球場，場地塵土和濕氣容易導致紅土顆粒附著在球體表面。因此在法網的網球（圖左下），外層較薄，同時會使用結構更緊密的絨毛，能夠有效抵抗濕氣與塵土，減少黏附，從而保持球的輕盈。

如果是在草地這種快速、低彈跳，而且通常較為潮濕的場地，溫布頓指定使用的 Slazenger 的網球（圖右下）的外層採用了名為「Hydroguard」的技術，據說防水性能提升了 70%，在潮濕的環境下能更持久保持良好的彈性。

不同的場景，不同的需求，為了應對比賽當地的氣候環境、同時儘可能減少運動傷害，提升比賽觀賞性，在不同的球場，使用不同網球。也為選手們賽前的備戰，增添挑戰。

享受當下，繼續前進

阿卡瑞茲贏得維也納公開賽男子單打冠軍，在賽後的記者會上有記者問阿卡瑞茲：「你看起來總是玩得很開心，請問你的內在也是這樣的嗎？你有負面的念頭嗎？你是如何應對的？」 

阿卡瑞茲回答：「大部分的時候我都玩得很開心。就算是在比賽，大多時候我也都玩得很開心。我的這個風格對我幫助很大，幫助我去享受比賽。我真的很喜歡去打一些精彩好球，去表演一下。吊小球、切球、上到網前，這會讓比賽過程更精彩，也讓我自己更享受其中，就算我會輸掉那一分。儘管很多時候我也感到掙扎煎熬、對自己生氣、想盡快逃離一些時刻，但我總會把自己拉回正向思考。但我認為大多時候我都玩得很開心。」 

阿卡瑞茲的回答，想起之前曾在書裡看到的一段話： 我們在生命中有時會搞錯優先順序和意義，也太常為了獎勵而做事。如果沒有獎勵，我們就很失望,對工作失去了興趣和熱忱，這是不對的。行動和獎勵之間本來就沒有即時性。就算你成功地完成了工作，也不一定會有獎勵。接納和認可是隨機的，取決於許多個人無法控制的參數。如果你將努力的過程當成幸福的來源，那就成功地克服了生命中最重要的挑戰。 

享受當下，繼續前進。所以就算沒有人在聽，也演奏音樂。沒有人看，也畫畫。寫一個沒有人讀的短篇故事。內心的愉悅和滿足可以讓你繼續走下去。如果你能辦到，那你就成了活在當下的大師。

2027 網球月曆 - 2027 Tennis Calendar

2027 年即將到來，我們照舊為網球迷們整理設計了新的一年的網球月曆，歡迎你來免費索取電子檔。

這次的 2027 網球月曆除了可以列印出來使用，也可以在手機上編輯。只要點選月曆裡的每一個格子，就可以輸入你想要的文字，方便你作為日常行事曆使用。

網球月曆上依舊標註了四大滿貫和知名網球賽事的賽期，以及多位網球球星的生日。此外，在每個月我們都放上了一句網球球星的名言，與我們以此為靈感與國際插畫家合作推出的網球海報，希望你會喜歡（也歡迎你來訊支持我們，訂購收藏這些網球海報唷）。

2027 網球月曆索取方式：歡迎你留言、臉書私訊，或利用我們的 Line 官方帳號 ID：@964pujdj，與我們聯繫。免費提供給你 pdf 電子檔。也可以直接上我們官網的線上商店自行下載唷。

2027 網球月曆，希望你會喜歡

費德勒名言網球海報 - 不要小看你自己

「不要小看你自己，你比你以為的更有能力（Don’t underestimate yourself. You are more capable than you think）。」費德勒的這句話，一直是我們很喜歡的一句，一直放在心裡很久，尋找合適的插畫家呈現。

這次我們再次邀請 Yeye Weller 合作，推出這張「不要小看你自己」網球名言海報。

Yeye Weller 是德國相當知名的插畫家雙人組，他們為紐約時報、Netflix、麥當勞、肯德基、愛迪達、華納音樂、Adobe、Uniqlo、世界自然基金會等繪製插畫，並在歐洲、亞洲多個城市舉辦個展，及大型裝置藝術展。

他們的風格，有著濃郁飽滿的對比色彩，畫面中總是帶著快樂的微笑。加上簡單深刻的句子，以及一點幽默感，他們的作品在提醒我們一些其實我們都知道，卻常常忽略了的事 - 我們比我們以為的要更快樂一點。

Yeye 他們希望透過每一件作品傳遞歡笑，點亮你我的每一天。他們說，畢竟，如果生活少了點樂趣與亮麗的色彩，那多無趣啊。Let’s make it fun！

關於這次的海報創作，Yeye 雖然工作行程滿檔，但他們自己也是網球迷，很喜歡我們在做的事，因此，特別利用個人休假時間創作、討論，現在很高興終於一起推出了這張網球海報，希望你會喜歡。以下是海報相關資訊與訂購方式，提供你參考。

尺寸：50 x 70公分。這個尺寸可以搭配 IKEA 推出的多款畫框。

價格：800 元。國內以銀行轉帳購買，也可以加 30 元貨到付款。國外可以使用 PayPal 或信用卡訂購。

限量：200 張（我們的每一項商品都是售完為止，不會再版）。

郵寄方式：海報以海報筒包裝，郵局掛號寄出。台灣免運費，寄送國外運費另計。

訂購方式：歡迎你留言 +1、臉書私訊，或利用我們的 Line 官方帳號 ID：@964pujdj，或email：tothetenniscourt@gmail.com 與我們聯繫收藏。

全新推出「不要小看你自己」費德勒網球名言海報，期待你來訊收藏！

加厚氣墊襪

加厚氣墊襪

我們的夥伴中，有前職業的選手現任網球的教練。最近，教練們為了帶的高中和職業選手找了專門的廠商，製作符合選手們穿的整雙加厚的素色款氣墊襪。我們也多做了一些，搭配一張 Tennis Kept Me Relaxed 小卡，如果你有興趣，以下是襪子相關資訊：

整雙毛巾底（包括腳底、腳背和襪管）加厚氣墊襪

材質：85%棉、12%聚酯纖維、3%彈性纖維

適穿尺寸：24-29cm

價格：一組兩雙，含運 350 元。只有 60 組。

優惠加價購：一起加購之前我們推出的〈網球讓我好忙〉（Tennis Kept Me Busy）襪組（黑白各一雙）再優惠。包含這次的兩雙白色款，只要 750 元（共四雙）。

郵寄方式：以郵局掛號寄出。國內免運費，寄送國外運費另計。也可加 30 元 7-11 超商取貨，或加 30 元郵局貨到付款。

訂購方式：歡迎你留言+1、臉書私訊，或利用我們的 Line 官方帳號 ID：@964pujdj，email：tothetenniscourt@gmail.com與我們聯繫。

好穿的運動氣墊襪與你分享，希望你會喜歡。期待你來訊訂購囉！

穆雷與納達爾的友誼，挺有趣的

這次穆雷應納達爾的邀請，參加納達爾網球學院十週年的表演賽活動。在活動記者會上，穆雷聊到從小就認識納達爾，然後分享了一段有趣的回憶。穆雷說納達爾是他決定到西班牙訓練的原因。

穆雷說，我第一次見到納達爾大概是他 13、14 歲的時候，之後我們又見過幾次面，納達爾在比賽場上的專注、投入與成熟度，都與眾不同，讓人非常印象深刻。

納達爾其實是我在 15 歲時會決定到西班牙巴賽隆納訓練兩年的原因。因為記得我和納達爾在一些活動中聊過，我問他：「你的一週是什麼樣子的呢？」

納達爾回答：「我每天早上上學，然後下午練兩、三個小時網球。我會和莫亞（Carlos Moya），當時的世界第一，一起練球。」

納達爾也回問穆雷：「你的一週是什麼樣子的呢？」

穆雷回答：「我大概一週練習網球三次，每次一個小時，我和我媽媽一起練習。」

穆雷笑說，我當時回答完後，馬上覺得我需要有所改變了（到西班牙訓練）！！

從這次的活動，感覺出來穆雷很會做客人，無論是在球場上或是球場下，不少互動和分享，他損損自己，捧捧納達爾，讓活動更加輕鬆逗趣、賓主盡歡，是個很好的客人。

納達爾寫真傳記

知名的 Assouline 出版社在出了費德勒的寫真傳記《FEDERER》後，現在也推出了納達爾的寫真傳記《RAFA NADAL》，目前正在預購中！

《RAFA NADAL》有平裝本、精裝本，以及簽名版精裝本三種，售價分別是台幣4千、4萬元和13萬元！！

出版社的預購連結：https://ap.assouline.com/products/rafa-nadal-ultimate

費德勒實現持續成功的方法

最近看到 NBA 金州勇士隊的總教練史蒂夫．柯爾（Steve Kerr，同時也是 5 次總冠軍隊球員）在參加的一場座談會中，柯爾聊到他們球隊與費德勒的一個故事，值得分享。

柯爾說， 2017 年他帶著金州勇士隊到上海進行 NBA 的比賽。當時費德勒也在上海準備打上海大師賽，柯爾邀請費德勒來和勇士隊的球員們聊一聊。在閒聊的過程中，卓雷蒙．格林（Draymond Green）問費德勒：「你是如何長期保持頂尖表現？在贏得個人第一座大滿貫的 20 年後，你是怎麼做到能持續拿下冠軍的？」

柯爾說：「大家原本可能心想費德勒會說的是努力、是意志力這類的老話，但費德勒的回答，讓他們深受啟發。」

費德勒說：「我每天早上起床，為孩子們做早餐，載他們去學校。然後我會去球場訓練，大概兩個小時。我找出一個很好的例行慣例，我可以做到必須要的訓練，同時不會傷到我的身體。我會和太太一起吃午餐。晚上我們會一起煮晚餐，孩子們放學回到家，我們聊一聊他們學校的事，家裡充滿歡樂。接著我帶他們上床睡覺，當我的頭靠到枕頭的那一刻，我會想：『老兄，這真是美好的一天啊。』然後，我就這樣做了 20 年。」

柯爾心想，對啊，就是這樣不是嗎！這就是通往持續成功的方程式。

柯爾說：「費德勒熱愛網球，熱愛他的家庭，熱愛他的生活。要做到維持頂尖表現，持續成功，關鍵並不在於要比所有人都刻苦，也不是要硬碰硬逼著自己一再去撞牆，然後想著：『我一定要超越所有人』。要做到持續成功，是要讓你的天賦自然綻放 - 結合好的工作態度、與家人幸福的家庭生活、正確的觀念、內心的平靜，以及一種專注正念的心態，然後發自內心的覺得，天啊，我能做我在做的事，真是太幸運了。」

柯爾認為這正是看待事情的方式，是喜悅的、是熱情的，是正念覺察，知道自己是如此的幸運，然後盡力去發揮自我。

巴菲特也曾說過，明智的工作理念，不是把重點放在回報上，而是放在過程本身，放在對待工作的熱情、專注以及對目標的堅定程度上。

看完柯爾的分享，想起之前在書裡讀到的一段。距今兩千五百多年前，有位學生問古希臘哲學家泰勒斯（Thales），人生最難的事是什麼？答案是暸解自己。最簡單的事是什麼？答案是給別人意見。最快樂的事又是什麼？答案是擁有自己的目標並將它完成。

快樂存在於奮鬥中、嘗試中、所涉及的苦難中，而不在勝利本身（甘地說的）。盡力綻放那些唯有我們可以扮演的角色，你永遠比你以為的，要更快樂一點。

柯爾整場座談會連結（這段分享在39:50開始）：https://www.youtube.com/watch?v=0rgbf1A31Hg

納達爾網球學院慶祝十週年

他們將在 10/3 號舉辦納達爾網球學院大滿貫，邀請了納達爾與穆雷，分成兩隊進行對賽。

納達爾隊有：莫亞（Carlos Moya）、費雷爾（David Ferrer），以及加斯奎特（Richard Gasquet） 。

穆雷隊有：薩芬（Marat Safin）、蒂姆（Dominic Thiem），以及福尼尼（Fabio Fognini）。

納達爾與穆雷也都會上場，這個陣容感覺相當有趣呢！！

球星、優格，我們也可以一起吃

 

納達爾、阿卡瑞茲、辛納、思薇雅蒂、莎拉波娃，許多網球球星都曾分享過自己會吃優格。

比如，辛納就曾說確保自己的好狀態，優格、蛋、一片麵包與水果，是每天固定不動的“無聊”早餐。

阿卡瑞茲則是優格品牌的代言人，他說：「優格給我力量（powers me），幫助我強力回歸，Vamos！」還有，草莓優格義大利麵之前很多國外媒體討論，這是思薇雅蒂兒時與比賽後最愛的食物。前球王山普拉斯也曾擔任優格品牌的代言人。

優格（特別是希臘優格）作為優質的蛋白質來源，不僅僅作為早餐，增強體力與精神力，同時也可以讓選手們在比賽和訓練的壓力下，能夠維持消化道機能與營養吸收，維持健康，也是營養師們會推薦選手們在運動前、後，非常適合作為穩定與修復身體補充的食物。

如果你也有吃優格的習慣，或有興趣想吃一些，我們與大家分享雪坊精品優格，為喜愛運動與注重飲食的朋友們提供一些選擇，歡迎你來看看。

不論你吃過的優格是什麼牌子，雪坊精品的優格應該是你選擇時的高標準。比如，雪坊的優格不酸，就連希臘優格也不酸。他們解釋，原因是他們是在無塵室裡製作優格的。把環境中的雜菌盡可能隔絕，讓優格只有純粹的鮮乳跟菌種去發酵，因此相較其他品牌的優格，雪坊的優格不酸。

我們自己近期也都是選擇他們家的優格。這次的活動有三款原味無糖優格（包括希臘優格），多款優格飲、優格冰淇淋，以及可以搭配優格一起吃的果醬。他們家的商品我們吃過許多款，如果你有興趣或疑問都可以來訊，我們很樂意與你分享食用感受。

這次的活動從 9/29 - 10/5，連結提供你來參考：https://p3.groupbuyforms.tw/7ddpq

如果你吃了喜歡、習慣，也歡迎跟我們說。我們可以試試定期一、兩個月為大家提供活動連結，一起和這幾位選手一樣，天天吃優格。

《我們的納達爾》數位小冊子！

繼前一本《我們的費德勒》受到許多朋友們的喜愛。現在，我們全新推出了《我們的納達爾》！特別整理編輯了納達爾給過我們的啟發與靈感，搭配因為這些啟發而創作出的插畫與設計，希望你也會喜歡，來訊訂購收藏《我們的納達爾》。

《我們的納達爾》PDF檔，共20頁，收藏價 99 元。歡迎有興趣的朋友們email:tothetenniscourt@gmail.com、臉書私訊，或加我們的官方帳號 Line ID：@964pujdj，與我們聯繫。

直接線上信用卡購買：https://buymeacoffee.com/tothetenniscourt/extras

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希望你會喜歡，期待你的來訊！謝謝你。

穆雷的米其林二星鑰飯店

穆雷與太太金在蘇格蘭一起經營的 Cromlix Hotel，最近獲得米其林指南評價為二星鑰飯店（Two Michelin Keys）- 提供驚喜非凡的住宿體驗。

2013 年穆雷在家鄉蘇格蘭的 Dunblane 鎮買下荒廢的 Cromlix House，並修建開設為五星級飯店 - Cromlix Hotel。Cromlix Hotel 2014 年開幕，佔地 2000 英畝（約 245 萬坪），賓客們可以在此打獵、在私人湖裡釣魚、開車越野、馴鷹或放空，還有美麗的網球場，以及米其林三星美食餐廳。經過十多年的努力，穆雷和團隊曾多次獲得五星級等最高評價，去年他們還是米其林一星鑰飯店，今年他們第一次獲得二星鑰的殊榮。在蘇格蘭只有一家三星鑰飯店，是格倫伊格爾斯酒店（The Gleneagles Hotel）。

順道一提，這幾天米其林指南也評選出台灣的星鑰飯店。最高評價的也是二星鑰，是台北的嘉佩樂酒店。一星鑰飯店有：金普頓大安酒店、台北文華東方酒店、三二行館、The One 南園人文客棧、虹夕諾雅谷關、日月潭涵碧樓，以及高雄洲際酒店。

一直以來都是他

四年前的這個月費德勒在拉沃盃宣布退役，結束 24 年的職業網球生涯。在拉沃盃現場費德勒和納達爾手握手泣不成聲的這張照片，在當時廣為瘋傳。

費德勒在最近接受的訪談時說到，這張照片也是他家裡唯一掛的一張照片。費德勒說，直到現在，每一次經過這張照片時，他都會再停下看一眼。這張照片比任何的訪談都要說得更多，這張照片捕捉了我們之間的對戰、尊重和友情。

費德勒回憶，我當時泣不成聲，現場放著音樂，我說不出話來。我也不知道為什麼，我將手伸過去抓住納達爾的手，以這種含蓄的方式對他說，謝謝你！

「當人們問我，在那些和我一起分享過球場的選手中，我最愛的是誰？」費德勒說：「是納達爾。一直以來都是他。」

帶著熱情做你做的每一件事

前世界排名第三、溫布頓男單亞軍米洛斯．拉奧尼奇（Milos Raonic）在今年初退役後，最近加入了高盛集團（The Goldman Sachs Group）旗下的位於紐約華爾街的 XIG Private Equity，從事私募股權的工作。

拉奧尼奇在高中畢業時，獲得美國普林斯頓大學、維吉尼亞大學、密西根大學、西北大學等多間大學的全額獎學金。他原本答應進入維吉尼亞大學的經濟系就讀，但在入學前決定直接去當職業網球選手試試，並在兩年半的時間裡打進世界前 100 名。在經過近 18 年的職業網球生涯之後，拉奧尼奇在今年一月退役，決定再次選擇感興趣的金融領域。

從網球退役後從事金融相關領域的，比較有名的還有費雪（Mardy Fish），他曾在投資公司工作十多年，現在自己創業。最近退休的孟非斯（Gael Monfils）也說將轉行金融圈從事財富管理工作。

拉奧尼奇並未像許多運動前輩一樣，只是擔任投資公司的形象業務角色。基於自己對金融的興趣，在確保能順利轉型進入華爾街之前，拉奧尼奇在職業網球生涯晚期主動考取了多項備受認可的專業認證。比如，通過 Wall Street Prep 獲得了財務與估值建模認證。完成了賓州大學華頓商學院線上課程（Wharton Online），以及關於區塊鏈與數位資產經濟學的專項課程。據說他目前是在 XIG 的投資策略和全球投資研究部門工作。

有句話說，如果你挑容易的事情做，你的生活就將艱難。挑困難的事情做，你的生活就會變得容易。從溫布頓到華爾街，看到拉奧尼奇的這段經歷，想起費德勒曾說的一句話：「帶著熱情做你做的每一件事（Everything you do, do it with passion）。」

真正的快樂經常需要花一點心力尋找。如果你正在迷惘，那麼科技思想家凱文．凱利有個建議值得與你分享。凱利說：「每當你無法選擇走哪條路時，選擇那條能帶來改變的路。」