網球的表面為什麼會有毛？許多朋友知道，主要是要增加摩擦力。為什麼要增加摩擦力呢？有個說法：
這其實是因為，最早打網球的，主要是一些住在市區的有錢人。網球場主要建在市區。而市區的土地太貴，球場就不能建得太大。但問題是，光滑表面的網球彈力太大，場地如果太小就沒辦法打。怎麼辦？很明顯，需要把網球的彈力變小。怎麼變小？設計者就在表面加了一層絨毛。
2024/03/24
2024/03/23
為你的夢想澆水 - 全新網球海報
2023 年的澳網，喬科維奇在贏得冠軍後對全世界的孩子們說了這段話：
「你來自哪裡並不重要。我甚至認為你的童年越曲折，你就會變得越是堅強。我們就是證明。不要讓任何人奪走你的夢想。為你的夢想澆水，就像你為花兒澆水那樣（Water your dream like you water the flowers）。」
藝術家 Maria 今年 70 歲，時常在瑞典、歐洲和美國舉辦畫展。她持續每天創作，其中許多都是 3、4 公尺的大作品。Maria 熱愛大自然，她的創作靈感來自自然界有機和幾何的元素。她的畫，從顏色開始。沒有素描或預先規劃，以流暢的線條、有趣抽象的形狀，組合飽滿的色彩，在畫布上創作出當天當下的感受。Maria 說：「當一幅畫以意想不到的方式呈現時，那些驚喜的時刻是我努力追求的感覺。」
Maria 很喜歡「為你的夢想澆水，就像你為花兒澆水那樣」這句話，覺得它說出生命中真正重要的事。她說，我希望我的畫也能散發出光芒，令人感到美好。
記得在收到 Maria 最終畫稿的時候，我和夥伴們都不約而同發出了「哇啊！」的讚嘆～
瑞士蘇黎世設計博物館也預先訂下收藏這張海報。
〈為你的夢想澆水〉限量 200 張，每張 600 元（海報上印有 Maria 的簽名）。歡迎你留言、利用我們的 Line 官方帳號 或 email：tothetenniscourt@gmail.com 與我們聯繫收藏。
以下是海報相關資訊，提供你參考：
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海報印刷由行業頂尖的豐格印刷事業有限公司印製。豐格印刷是許多國際精品品牌都指定的印刷公司，專門製作精美高質感的宣傳海報和刊物。紙質上我們選用手感佳、飽和度高的高感雪映紙。經過打樣、CPT 電腦晒版、三菱 6 色機印刷、雙面水性光晒版，以國際精品相同的印刷流程與品質印製海報。
海報以轉帳方式購買，單獨海報筒包裝，郵局掛號寄出。海報筒內會附贈一張說明小卡，上面印著作者名、作品名和創作年份，還有很多朋友喜歡的「網球場的路上」與藝術家的 logo 貼紙（貼紙送完為止）。
〈為你的夢想澆水〉網球海報，希望你會喜歡。可以的話，也請幫我們分享給喜歡的朋友。謝謝你！
2024/03/18
過動的是未來，不是孩子
最近，費德勒在 UNIQLO 新推出的城市旅行系列宣傳影片中，與女子七項全能運動員李崢結伴騎自行車遊歷上海。其中一段，他們聊到對受傷的體悟。
費德勒聊到：「我們都必然經歷過心酸的時刻，我們必然會經歷痛苦。有的時候我們可以克服，有的時候我們做不到，或者就從自此衰退了。」
費德勒說：「確實如此！總有一些事可以讓你成長學習。你依然可以成為最好的自己。」（You can still become the best version of yourself.）
這段對話讓我想到教育家肯．羅賓森（Sir Ken Robinson）在《重新想像教育的未來》中，關於孩子的學習與教育的一點提醒。與粉絲頁的家長、教練和老師們分享。
羅賓森說，有幾個詞彙常被混淆或互換使用，像是「學習」、「教育」、「訓練」、「學校」，不過其實它們有一些重要差別。
「學習」是獲得新的技能和理解的過程。
「教育」是有組織的學習系統。
「訓練」則是一種聚焦於學習特定技能的教育。
「學校」是由學習者組成的社群，一個人們聚在一起共同學習以及向彼此學習的群體。
羅賓森寫道，把這些詞彙分辨清楚，是至關重要的事：孩子熱愛「學習」，他們天生會學習新的事物；許多孩子面對「教育」時遇到了一些困難；有些孩子在「學校」遇到了很大的問題。
孩子熱愛學習，幫助孩子開發天賦、幫助他們在自己的未來發光發亮，是教育扮演的主要角色。我們面對的是過動的未來，而不是孩子。是帶她去上舞蹈學校，或者是叫她吃一顆藥、叫她安靜下來（羅賓森曾在 TED 演講上分享過的《貓》和《歌劇魅影》編舞家吉莉安．琳恩的故事）。
智力是多樣化、充滿活力，是與眾不同的。我們需要更有創意，也更有信心的去看見孩子的天賦，相信人類的豐富性。
費德勒有句名言，「不要小看你自己，你比你想像的更有能力。」（Don’t underestimate yourself, you are more capable than you think.）
不論走在哪一條路上，總有一些事可以讓我們成長；不斷學習，都會成為最好的自己。我發現，越來越多的家長、孩子和老師，採納了這樣的觀點，相信其中的價值，並往這個方向作出了了不起的努力。
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孩子們應該多接觸不同的運動，費德勒給的理由
印地安泉大師賽開打，幾年前，費德勒曾在印地安泉接受採訪時，談到孩子們應該多嘗試不同的運動這個話題。
費德勒說，我會告訴孩子們也要多去玩玩不同的運動，打打壁球、騎自行車、打籃球、滑雪，什麼運動都好。一直到你對某項運動變得特別嚴肅對待，你願意認真為它付出許多、許多的努力。不過，在 15 -17 歲之前，我覺得孩子們應該多接觸不同的運動，就算年紀再大一點點也是。
費德勒說，因為如果你太早專注在某一項運動，而且只專注在這項運動，我覺得你會倦怠過勞（burn out），會把把自己搞的精疲力盡。而且，你會開始把這項運動看作是一個工作（job），而不再是一個喜好（hobby）。
「我很喜歡網球。」費德勒說：「網球一直是我的興趣，我很幸運這個喜好可以成為夢想的工作。我覺得這樣看待運動的心態會是比較好的。這樣的心態，也幫助我自己不會對網球感到厭倦。」
來自費德勒的建議，與大家分享。或許你想的也和他一樣。
* 圖片是小時候的費德勒
網球如戲，ATP的賀歲片 - The Tour: A Reality Show
ATP（國際男子職業網球聯盟）成立於 1972 年 9 月，最近他們推出邁入第 52 個球季的宣傳影片〈巡迴賽：一場實境秀〉（The Tour: A Reality Show）。非常有趣！
在看影片之前，我們先聊一小段 ATP 的歷史，應該會讓你更感受影片的創意。
網球一開始是貴族的遊戲，1877 年的第一屆溫布頓網球錦標賽也屬於貴族的運動，比賽不設獎金。雖然在 1920 年，網球開始有了職業賽，但為了維護它的高貴氣質，四大滿貫賽依舊拒絕讓以網球為謀生工具的職業選手參加比賽。
1968 年國際網球總會（ITF）迫於壓力與現實的環境，開放職業選手和一般業餘愛好者都可以參加網球公開賽（open），四大滿貫賽也開放職業選手可以參加。這就是後來我們常聽球評們說的網球的開放年代（Open Era）
起初的這些網球公開賽並沒有正式的世界排名榜。可以參加公開賽的人選，通常完全是由賽事的籌辦小組順手捻來，私下決定。另外，還有一種作法，那就是以某段期間贏得的獎金額度為遴選標準。
這兩套系統都會引發爭議。選手有可能就因為長相不好或人緣不佳，結果就被排除。獎金排行法也可能不公平，或許富裕國家決定提供鉅額獎項，遠超過國賽程的實際重要程度。
1973 年 8 月23日，「國際男子職業網球聯盟」（ATP）再也無法忍受傳統主觀作法。他們設計出點數系統，來做選手「客觀」評比。這也是數學模型法首次大幅度介入運動排行榜領域，自此以後，幾乎所有團隊和個人運動項目也都跟進。
在這兩天 ATP 最新推出的宣傳紀念影片中，他們說：「這一切都是套好的啦！」
他們請來“扮演”喬科維奇、穆雷、孟菲爾斯等球星的演員現身說法，告訴觀眾們這一切是怎麼運作的。
影片開始，扮演穆雷的演員，名叫 Fraser McKnight（這些取名都帶著趣味，比如，fraser 有誠實的意思）。他說：「其實觀眾們都不知道，這一切的球員、比賽都是寫好的劇本，就像是摔角和實境節目一樣。」
接著，ATP 訪談了編劇。編劇們在開會討論今年球季的故事線（story lines）。編劇說：我們很高興自己寫的劇本可以上演，這真是令人興奮的事。
「我們通常會在一年的開始先拿到劇本，我們必須努力讓一切看起來很自然。」扮演穆雷的角色繼續說：「你知道的，讓我們面對現實吧，人們很笨，他們什麼事都相信。」
扮演喬科維奇角色的演員，名叫 Bert Critchley（bert 有明亮高貴的意思），他說：「我參與這場名為 ATP 賽季的戲 16、17 年了，我試著融入 Novak 這個角色，我希望能讓觀眾們與這個角色產生情感共鳴。」
扮演孟菲爾斯的演員說：「我要很努力練習，因為在真實生活中我的協調性很差。」
扮演魯德的演員讚嘆製作團隊什麼細節都考慮到了，真的不可思議。扮演蒂姆和扮演魯布列夫的在錄音室錄後製音效。演員們在綠幕前錄製冠軍感言。還有西西帕斯，阿卡瑞茲等等，教練也是演員。
影片回到編劇團隊的討論室裡，如果仔細看，會發現討論板上寫著一些點子。比如，費德勒以特效合成的方式回歸、一位球僮贏得大師賽、喬科維奇失憶了、辛納換成在場上吃玉米等等。
為了吸引更多年輕族群，編劇們討論引進了一些年輕的演員，比如找來個小屁孩來演魯內。編劇說：「我們對這個球季充滿信心。我們有好劇情、好動作，我們有許多好演員...」
影片最後是喬科維奇對著鏡子練習撕破球衣的慶祝動作。
網球如戲，ATP 的這支宣傳影片，剛好在我們的春節期間推出，特別像是搞笑賀歲片。球星們串場展現演技，在幽默自嘲自己平時認真以待的網球之餘，也讓我們看見他們投入網球的真情。
輕鬆一下，祝大家新年快樂！！
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將壓力看作是一種榮幸 - Pressure is a privilege
80 歲的比莉・珍・金是當今最受景仰，也最活躍的網球代言人。她創辦 WTA 國際女子網球協會，女子網球最重要的國際團體賽事也以她命名。美國網球公開賽的主場館稱作美國網球協會比莉・珍・金網球中心（USTA Billie Jean King National Tennis Center），並且將金的「壓力是一種榮幸」這句話，掛在主球場的選手入口通道（如照片，和金的背影）。
國小五年級的時候，金非常害羞，拒絕上台做口頭讀書報告，光是想到要上台說話就引發了典型的「戰鬥或逃跑」反應。她後來寫道，「一想到要站起來在全班同學面前講話，我就快嚇死了，心臟都快跳出來了」。然而，隨著她的網球生涯發展，她找到一種重新建構焦慮感覺的方法，不再去想自己的恐懼，而是關注艱難挑戰帶來的成長潛力，「我領悟到，贏得錦標賽是所有努力最終的結果（也是我渴望的！），無論我喜歡與否，公開演講的壓力伴隨著獲勝的榮幸而來」。她第一次在少年網球錦標賽上的公開發言有所遲疑，但最後還是成功了，沒有尷尬、也沒有緊張得要命。
金很快就意識到，壓力是一種榮幸這個原則同樣適用於各種情況，焦慮感是她成功動力的象徵：「偉大的時刻承載著巨大的壓力——這就是追求表現時壓力的意義所在。儘管面對這種的壓力並不容易，但很少有人有機會體驗」。有了這般領悟，她明白自己應該擁抱這種壓力感受，而不是壓抑——這種心態使她得以度過生涯初期大滿貫勝利、以及 1973 年與鮑比・里格斯（Bobby Riggs）對打，引起全球媒體關注的兩性之戰（The Battle of the Sexes）。
正如金在回憶錄中所寫到的，「起初，我覺得自己有責任和里格斯對打，但我選擇將這種驚人的沉重壓力視為榮幸。這改變了我的整個心態，使我能夠更冷靜地處理這種局面。隨著時間發展，我開始把比賽看作是我有這個榮幸可做、而非不得不做的事」。
這位在五年級時公開演講會緊張得要命的羞怯學生，成了最偉大的運動員之一、也是體育界最傑出的代言人之一。
「事情本無好與壞，全在自己的一念之間。」莎士比亞在四百多年前曾寫下自己的體認。現今的許多研究也都指出，我們看待壓力的方式，大大影響了它對我們身心的影響。比如，當我們把壓力視為「挑戰」(chanllenge)，而非「威脅」時，「挑戰反應」能使我們振奮，有助於身體的良性反應：血管擴張，使更多的血液流到腦部，讓人充滿活力。研究者建議，如果發現焦慮感出現，不妨提醒自己，這種感覺可能會幫助你表現得更好。
文章開頭的第一句話，來自 1936 年最早提出壓力理論的加拿大心理學家漢斯．塞耶（Hans Selye）。塞耶被譽為「壓力理論之父」，他曾創造了「良性壓力」（Euspress）這個術語，來描述接受新挑戰時可能產生的充滿活力、有益的感覺，並認為若少了它，生活將毫無意義。塞耶在自傳中總結說道，「壓力並不是發生在你身上的事，而是你看待它的方式（Stress is not what happens to you, but how you react to it）。」
如果你擁有豐富的想像力，你能重新解讀自身的感受。
2024/02/07
你是最懂自己的專家
22 歲的辛納（Jannik Sinner）贏得澳網冠軍！在晉級的過程中，他擊敗盧布列夫、喬科維奇，並在決賽先輸兩盤，後贏三盤逆轉梅德韋傑夫，贏得個人職業生涯第一座大滿貫單打冠軍。
「Winner, winner, Jannik Sinner（辛納）！」球迷們在看台上喊著。
辛納感言中提到的其他運動，是滑雪。
辛納從小在滑雪俱樂部長大，他是義大利 8-12 歲青少年組全國滑雪冠軍。辛納曾說，在義大利北部阿爾卑斯山上，如果你是滑雪冠軍，那麼很大的機會你會是世界上最強的滑雪選手。但是於此同時，在阿爾卑斯山旁的小鎮裡，儘管你是最好的網球選手，你可能什麼都還不是。
辛納就是在這樣的背景下，在 12-13 歲時決定將重心轉到網球。現在每當談到自己的成績，辛納會說：「如果沒有家人的支持，這一切都是不可能的。」
在辛納的許多訪談中，我們可以感受到他與家人之間緊密的聯繫。辛納希望更多的孩子可以擁有像他的父母給他的自主的權力。讓我想起心理學大師卡爾．羅傑斯的「以人為本」。
卡爾．羅傑斯（Carl Rogers，近期很受歡迎的薩提爾模式就是基於卡爾．羅傑斯的理論）是「以人為本」人本主義心理學的創始人，他是 20 世紀最偉大的心理諮詢師。
人本主義的價值觀，我們可以用兩個字概括，叫做：「都好」。
羅傑斯運用大量的心理諮商實踐證明，人永遠在向上發展。我們應該無條件地對一個人表達全然的欣賞和接納。「無條件的積極關注。」羅傑斯說：「有時候我並不知道一個人該怎麼變好，但我相信他自己知道。我只要無條件地信任他，就夠了。」
唯一重要的答案，是那些你自己想出來的答案。對孩子來說也是。
神經心理學家史帝羅博士和青少年教育諮詢師奈德在著作《讓天賦自由的內在動力》中建議，父母需要保持謙卑，接受「自己其實經常不知道怎樣對孩子才會最好」的事實。
作者說，想在社會上成功，必須要認真去做我們天生擅長、也樂於參與的事。我們要了解自己的天賦並且努力精益求精，也必須知道何時該看開、放下，選擇不要追求某件事。在這個前提下，父母並沒有比孩子本身更了解他自己。孩子在成長，父母一樣在成長。在終身學習這件事上，父母和孩子是同學關係。
家庭永遠是影響人生最重要的力量。專家們說，父母能夠給予孩子的所有東西中最重要的，是「被愛的感覺」和「在家很安全的感覺」。辛納將自己的成就最大歸功於他的家人。對他們來說，這一天是值得慶祝的一天。
每個家庭有每個家庭各自的情況，每個孩子有每個孩子獨有的特質。我想，或許我們可以擴展一下辛納的願望：「希望我們的孩子都能擁有權力，培育我們成為他們所需要的那種父母。」
2024/01/27
勇敢，積極，去應對 - 網球海報
這次的網球海報以阿卡瑞茲的話為主題，邀請了我接觸過最會畫畫的義大利插畫家 Francesco Chiacchio（法蘭切斯科．基亞基奧）來創作。
阿卡瑞茲 2003 年出生，在 19 歲時成為男子網壇史上最年輕的世界第一。他曾在接受訪問時說到：「網球比賽中有許多充滿壓力的艱難時刻。面對這些時刻，你必須全身心地投入，勇敢、積極，去應對。」（In tennis there are many difficult moments, pressure moments, you know? And in these moments you have to get involved. Be brave, tackle, be aggressive.）
插畫家 Francesco 他的創作優雅地融合美感、詩意與童趣，他曾擔任威尼斯雙年展策展人，作品獲得義大利波隆納插畫大獎。Francesco 的創作多元，拼貼、素描、油畫、兒童插畫、漫畫、詩集，在他的畫裡充滿哲理。Francesco 與知名出版社 Penguin、Topipittori、Salani Editore、Random House，義大義頂級咖啡機品牌 La Marzocco 等合作，也為書籍、詩集、報紙、唱片、短片繪製插畫。他是我接觸過最會畫畫的人。
關於海報的尺寸、印刷與購買方式：
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〈勇敢，積極，去應對〉網球海報，以年輕球王阿卡瑞茲的話為靈感，邀請義大利插畫家 Francesco 創作，限量 200 張，每張 600 元。歡迎你留言 +1、利用我們的 Line 官方帳號 ID：@964pujdi 或 email：tothetenniscourt@gmail.com 與我們聯繫，收藏這幅作品。
網球海報讓空間增添美感，為生活增添美好，希望你會喜歡。也歡迎你幫我們分享給喜歡的朋友。
2024/01/25
Tennis Stars' Quotes Poster - Featuring Nadal, Federer, Swiatek, Djokovic, and Alcaraz
Tennis Stars' Quotes Poster - Featuring Nadal, Federer, Swiatek, Djokovic, and Alcaraz
2024/01/04
享受球場上的每一天
納達爾因傷離開一年之後回到了球場，贏了第一場單打比賽。他在接受訪談時說，我現在的狀況比一個月前期望的還要好。對我來說，這是非常正面的感覺。
回顧過去的一年，納達爾說自己有更長的時間和家人在一起，陪伴孩子成長。他們一起去了許多想去的地方。但是，球場上那種腎上腺素爆發的感覺，很難在日常生活中感受得到。
「這是重要的一天，它讓我和我團隊感到自豪。我很高興自己還有機會再次感受到具有競爭力。」納達爾說：「不過，這只是一場比賽，重要的是保持健康。我會在每一天試著表現最好的自己。我的目標是享受其中。」
納達爾的話，讓我想起最近讀到關於發掘個人優勢的一段描述：
關於優勢都具備同樣的四個特點：
第一：你會有興奮、投入、富有熱情的感覺。
第二：你發現自己學得很快。
第三：你會自動自發，迫不及待地想嘗試。
第四：做這件事情本身就讓你感到滿足。
球場外的納達爾想念球場上腎上腺素爆發的感覺。似乎許多選手們都是。他們熱愛、享受自己所做的事，從中得到樂趣與滿足。他們正如巴菲特說的，「跳著舞去上班。」
也正因如此，他們深深感動我們。
2024/01/01
今天我要創造美麗的事物 - Today I’ll create something beautiful
回顧 2023 年「網球場的路上」，一件快樂的事就是做了網球海報。
過去半年，每天都會上網找喜歡的插畫家。寫信與他們聯繫，提議網球海報的合作構想。在每一封信裡，會先挑選好一句適合這位插畫家風格的球星名言，然後期待他們的回覆。成功率大概百分之十。
在百分之十的回覆中，有的插畫家喜歡網球，有的喜歡那句名言。他們都說，網球名言海報的創意很有趣，也有意義。因此，僅管他們的工作都已是行程滿檔，卻願意找出時間來畫這張海報。僅管他們自己的作品售價都在兩、三倍以上，接案的價格有時更是要十倍。然而，他們熱情回覆，你所做的事，我很喜歡。我很樂意為你畫，並且符合你的預算。
他們說：「看見有熱情的人，是讓人高興的事。」（It’s always nice to see the enthusiasm and passion!）
創作讓人快樂，參與其中也能享受。每當收到插畫家們寄來的畫稿，總是忍不住發出「哇嗚！」的讚嘆。
過去的六個月，很榮幸能與六位插畫家合作，設計六款原創限量的網球球星名言海報。德國的 Yeye Weller、台灣的圈圈（八歲）、波蘭的 Kasia Kubach、德國的 Marc David Spengler、日本的 Yoshiko Hada、波蘭的 Susie Hammer，他們各自以獨特的創意，描繪來自網球球星費德勒、納達爾、斯威雅蒂、喬科維奇、阿卡瑞茲們曾說過的勵志溫暖的話。
在插畫家們的努力下，海報推出後得到許多朋友的喜愛、支持與分享，也收到了許多溫暖的回響。「謝謝你們推出這麼棒的海報」，這樣的肯定也讓我覺得，這真的是一件值得做的事。
有一句話一直很喜歡，來自美國作家兼畫家奧斯丁．克隆（Austin Kleon），「今天不只是普通的一天，今天我要創造美麗的事物。」Today isn’t just another day. Today I’ll create something beautiful.
謝謝你的支持！踏入新的一年，繼續創造美麗的事。
2023/12/27
每一天都是新的一天 - 網球小海報
阿卡瑞茲曾在訪問中說到自己面對每一場比賽的態度，阿卡瑞茲說：「每一天都是新的一天，所以，過去的日子你必須忘了它，然後專注於下一輪。」（Every day is a new day, so the past day, you have to forget it and still focus on next rounds.）這句話很能展現阿卡瑞茲的樂觀、朝氣與活力。
蘇西．漢默是居住在馬德里的波蘭插畫家，也是童書作家和平面設計師。她的創作風格擅長以簡潔有趣的形狀，搭配鮮豔的色彩，創造出可愛快樂的情境。
蘇西喜歡兒童插畫也在學校教授藝術。她了解如何創造出讓孩子們微笑、充滿天真魅力，以及溫柔幽默的作品。她的作品常出現在歐洲的織品、紙製品以及雜誌和書籍上，深受許多大人小孩喜愛。
設計上，蘇西以飛動的網球，搭配彩虹般的軌跡，以及可愛的字，來表達阿卡瑞茲「每一天都是新的一天」這句話中的樂觀與積極。為生活和新的一年，加油打氣！
這次海報的尺寸，回應許多網友的期待，是小一點的 40x50 公分，更適合擺放在小一點的空間。你一樣可在 IKEA 找到多款符合的畫框，方便裱框收藏。
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2023/12/18
最受歡迎的，是他的態度
在過去 20 年裡有連續 19 年，費德勒被網球迷們票選為 ATP 年度最受球迷歡迎獎（The ATP Fans' Favourite award）。去年費德勒宣布退休，納達爾獲得這個獎。
今年，義大利年輕選手辛納（Jannik Sinner）在後費納時代，得到了最多球迷們的喜愛（投票），獲得 2023 年 ATP 最受球迷歡迎獎。恭喜辛納。
在超強球技之外，辛納的靦腆和內斂謙虛的氣質，也讓許多球迷覺得欣賞。他在比賽中吃紅蘿蔔補充能量的有趣畫面，造就了鮮明可愛的紅蘿蔔男孩形象，更加擄獲許多熱情忠實的粉絲。
今年的辛納打出職業生涯至今最佳成績，他的教練 Darren Cahill 和 Simone Vagnozzi 也獲得了 ATP 年度最佳教練。我想，今年的最佳進步獎（Most Improved Player award，目前尚未公布），很有可能也會是頒給辛納。
明年新賽季，或許我們將會看到辛納贏得更多的好成績。而辛納與阿卡瑞茲間的對決，也已經是繼費德勒和納達爾之後，球迷們期待的精彩比賽。
辛納的進步明顯也與他的態度有關，我們也能從他許多的訪談中感受得到。尤其是在輸球後的心態，更能體現他面對挑戰的積極。辛納認為，比賽就算結果不如預期，自己也可以從中學到些東西用在下一次的比賽裡。他說：「我喜歡研究自己犯過的錯誤。」
人的目標可以分為兩種，學習型目標和表現型目標。追求學習型目標的人，之所以願意專注於學習技能，是因為他們更為相信能力本來就是可以經由努力而有所提升，因此他們所做的一切不是為了證明自己，而是為了自我提升、為了成長。
葡萄牙詩人費爾南多．佩索阿（Fernando Pessoa）曾經說，人與人最大的不同在於，你是真的活了一萬多天（扣除掉睡眠），還是僅僅生活了一天，卻重復了一萬多次。從學習的角度，我們應該做的是與昨天的自己相比，每一件事都是在累積經歷。
有研究顯示，89% 高水準運動員說自己是內向性格，只有 6% 的運動員說自己是外向性格。原因或許也不難理解，如果想擁有真本事，就需要堅持、專注、刻意練習，大概就需要耐得住寂寞，有點內向。
有點內向、把挑戰看成是學習的機會，辛納的態度似乎就是這樣。辛納曾說自己，「永遠沒有停止學習的時刻（There’s never a point where you stop learning）」。
我發現這是許多頂尖選手親身實踐的態度。一項針對奧運選手的研究也指出，這些運動菁英常會把人生碰到的問題，看成是學習的機會，和必須超越的挑戰。
在教育學家肯．羅賓森（Ken Robinson）的著作中，曾經讀到一段，很值得分享。他說：「假如你走的是你喜歡的路，大部分的樂趣發生在整個過程當中。你應該從前輩的身上得到啟發，而不是因為看到自己與他們相距甚遠，而感到灰心。假如你做的是你熱愛的事，你應該享受這個不斷成長的過程，而不是由於需要不斷精進而備受挫折。」
「人生真正的樂趣就在於這種無休止的考驗，從中體會到自己發揮潛力後能走得多遠。」這是諾貝爾物理學獎理查．費曼在晚年寫下的體悟，也是提醒。
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* 圖片為辛納贏得今年 ATP 年終賽亞軍。
納達爾童書繪本
西班牙 Alba Editorial 出版社有個名為〈Little People Big Dream〉（Pequeño&Grande）系列的兒童繪本。作者瑪麗亞．維格拉（Maria Isabel Sanchez Vegara）介紹了世界許多知名人物小時候的故事。比如有愛因斯坦、德雷莎、畢卡索、蒙特梭利、阿姆斯壯、大衛鮑伊等等，目前已推出了 50 本。
這個月他們最新推出了《納達爾》！
書摘簡介寫道：「他的自信、毅力和永不放棄的精神是他成功的關鍵。他被認為是歷史上最好的網球運動員之一。」
這系列繪本在台灣是由小康軒出版社發行 -〈小不點大夢想〉，希望之後也會有納達爾這本囉～