蘇教練的「天馬行空談網球」專欄：專注力的培養 - 「點」

我們來討論一下專注力是什麼？它要從我們身體可以直接感覺到的專注開始談起！首先我們必須瞭解專注是從點、線、面到立體。今天就以「點」來做開場白；「點」又可以分成兩邊，當對手要觸球的傾刻，這邊就要有啓動的動作或方法 - 這叫做「反應專注」。而當來球時這邊從腳法調整到自行預期（因能力差異）撃球位置或擊球點則稱為「警覺專注」！

那我們怎麼專注？可以先從感覺開始，比如熱身時先體會球打到球拍的感覺（頂尖球員有95%球打到甜點周圍）打到甜點上的百分比愈高愈是頂尖的選手（喬哥在比賽時大家把球評關掉注意聽聲音）。

所以「點」的注意力就是從觸球開始；然後就是自己有沒有警覺以及如何調整！有很多時候球員認為自己很專注，但還是不理想時，就須買個GoPro自拍；不然請個有經驗及理論基礎的教練協助！

專心看球！這是教練的口頭禪！就像家長叮嚀小朋友要用功讀書！

待續～

蘇榮凡(Chau Su)
曾任USPTA PRO I 二十五年
中華網協國家級教練
亞洲網球聯盟執行理事十年
現任美國熊貓基金會教練-少數族裔協會

著作權所有，請勿轉載。
「天馬行空談網球」：http://tothetenniscourt.blogspot.tw/search/label/天馬行空談網球

「網球場的路上」攝影徵件 - 作品239、240

。GT Bray Recreation Center。

。Philip Su。

。Manatee County, Florida, US。

“註：這個運動中心有八面緑土八面硬地,四個練牆壁位置,八個壁球場,兩個室外恆溫28°C游泳池五十跟二十五公尺,健身房及國標舞,有氧舞五十坪的教室,會員平均US$50/一個月！離我家騎車五分鐘！太幸福了！去拍照時巧遇我的學生Rusty Tharp是高中教科學的老師！”

法網2016預告影片 - Roland-Garros, l'esprit

今年的法國網球公開賽將在5月16開打，先看看法網官方發佈的影片 - Roland-Garros, l'esprit(法網精神)，從巴黎鐵塔到火槍手獎盃，感受法網與法國巴黎獨有的魅力，期待即將到來的紅土球場的美好氛圍。

法網海報是網球界每年值得期待的藝術作品，也是「網球場的路上」自己很喜歡的主題，我們將持續再回顧分享這些歷年來美好的法網海報！

影片來源：https://www.youtube.com/watch?v=Pkw-OBmEdIs

「網球場的路上」攝影徵件 - 作品236、237、238

。GT Bray Recreation Center。

。Philip Su。

。Manatee County, Florida, US。

“註：這個運動中心有八面緑土八面硬地,四個練牆壁位置,八個壁球場,兩個室外恆溫28°C游泳池五十跟二十五公尺,健身房及國標舞,有氧舞五十坪的教室,會員平均US$50/一個月！離我家騎車五分鐘！太幸福了！去拍照時巧遇我的學生Rusty Tharp是高中教科學的老師！”

Ching-An的「分享」：球星簽名

“我從小長在美國，我從小愛打籃球和棒球，我年紀大就想到籃球可能不能繼續打太久，所以就開始學打網球。我本來就是很大的球迷，所以開始打網球後我也變成很迷一些網球的明星。我也喜歡收集運動員的簽名。”

「網球場的路上」攝影徵件 - 作品235

。99%的網球場。

。蘇浩承。

。高雄陽明網球場中央球場。

“＊解說：高雄陽明網球場已經翻新，重新整地，準備迎接臺灣睽違二十年的盛大賽事，Taiwan Open。而只差將Kaohsiung的白色大字漆在球場上了。”

Ching-An的「分享」：我與球王Jimmy Connors

“差不多十四年前有一個職業網球比賽在我家附近。比賽都是以前的老網球明星。他們都已經五十到六十幾歲了。我看到廣告說這個比賽他們需要人做義工。我就報名當司機。除了看一些些比賽我還有機會開車載很多網球明星相Jimmy Connors、Pat Cash、Mats Villander、Henri Leconte。大家都知道有的時候Jimmy Connors脾氣不太好所以我有一點緊張。可是他對我很Nice。他都有關心我，問我有沒有enjoy這一個比賽。

Jimmy Connors在這一個比賽之間有一位球迷丟一個老的網球拍給他是三十年前他用的網球拍叫Wilson T2000。Connors就拿了那個老網球拍用來比賽，贏了好幾個games。贏了的時候他就重新演他1991 US Open 的動作，大家都很激動！”

蘇教練的「天馬行空談網球」專欄：打球時要入化，打球後去游泳

“網球的意念及思想需要在平常練球時就把它溶入。因它是無法即興的，必須長時間練習才能“入化“；雖然球兩邊來回的時間很短，但是從手打出球在擊球瞬間，自己應可以感覺球飛行的弧度、曲線到落㸃。我們經手的感覺及眼睛視覺所收到的訊息能夠瞬間經由我們人腦computing (精密運算)而開始反應。在對手擊球前的頃刻，經由split step（啓動腳步）啓動我們的footwork移動到分角線上（這是基本理論；至於判讀能力、對手習慣及能力暫時不在這篇中討論）這種練習必須日積月累才能像我們前面提及的“入化”，像費天王、喬哥等等！

教練還有一些小建議：各位同好或球員，練完球汗擦乾後可以到游泳池去游泳，水中蛙式、自由式或仰式，輕鬆地利用動作產生的推力滑行前進，交互各游個兩三百公尺對乳酸排除、傷害預防、身材比例調整及體力恢復有一定的效果！”

蘇榮凡(Chau Su)

曾任USPTA PRO I 二十五年
中華網協國家級教練
亞洲網球聯盟執行理事十年
現任美國熊貓基金會教練-少數族裔協會

著作權所有，請勿轉載。

「天馬行空談網球」：http://tothetenniscourt.blogspot.tw/search/label/天馬行空談網球

「網球場的路上」攝影徵件 - 作品233、234

。Bath Racket Club/Celsius Tennis Academy。

。Philip Su。

。這私人的網球中心有廿四面綠土及六面硬地球場在41號路傍，離美國第一名浜墨西哥灣的海灘Siesta Beach只約三、五公里。

「我的網球路」徵故事 -《學網球》

《學網球》 作者：YU。

老公和兒子都是網球熱愛者，他們打網球、看網球比賽、談論網球，而我卻只看他們打、聽他們談論，雖然老公再三的鼓勵我加入他們的行列，但由於長期的膝蓋不適以及年齡的關係，我根本沒勇氣，只好作罷。
約三、四年前，也不知什麼原因，我終於心動了，開始練習，第一堂課僅僅揮拍的十幾分鐘，就讓我氣喘如牛，汗流浹背，馬上要喝水休息，就這樣的休息了好幾次，好不容易撐了一個小時，但我卻兩腳抬不起，坐計程車都須要兩手幫忙扶。
我沒放棄，這樣一個禮拜一、兩個小時的練習，在教練耐心的指導下，終於能對打。跟老公、兒子也多了一些話題。我從未想過年近七十的我今天居然能對打一百多下，好開心！打網球真好，我愈打愈快樂，愈打愈健康。

「網球場的路上」攝影徵件 - 作品232

。Bath Racket Club/Celsius Tennis Academy。

。Philip Su。

。這私人的網球中心有廿四面綠土及六面硬地球場在41號路傍，離美國第一名浜墨西哥灣的海灘Siesta Beach只約三、五公里。

蘇教授的「天馬行空談網球」專欄

“給「網球場的路上」部落格的讀者：

謝謝「網球場的路上」部落格創辦人一再邀約這瘋老頭子的稿；所以嗎就獻醜一翻！

那一天寫了一小段有關加拿大選手Roanic發球的idiosyncracy，也許開發他的教練在養成的過程發球訓練上遇到了瓶頸；或是調節奏，也可能因太僵硬，揮拍不流暢不一而足的因素，在此我們不是在批評而是討論；如果他能夠很流暢揮拍擊球點更高；那麼入射角更大，百分比也提高；雖然發球不是該項運動的全部，但是從統計上，發球好的場次勝算還是較高的。

我們今天不再討論技術上的枝節！我們身為網球教學的工作者，如果把它當成是一種喜好、一種使命，我們除了要有熱情不斷學習、充實並分享，在教學上必須有耐心，堅持在工作上儘心儘力！現在個人想從一個比較不同的方向切人；因為大部份從事這項工作的同儕在技術上都有一定的深入，也許每位都有一些盲點；包括本人！

先講我國之前在訓練上強調的是Power Tennis(強力網球)，其實這只是一個網球的名詞！此運動是一項個人項目，講究的是全面性的協調、平衡及美感，是力與美的綜合體，而且是身、心、技術在網球規則內，以及在immutable law of tennis(暫譯：網球定律)裡去施展mindful tennis（意念網球）、idea tennis（觀念網球）！個人因很多因素不克一一去闡釋，但這絕對是一個身為網球工作者的一個方向，大家共勉之！”



蘇榮凡(Chau Su)
曾任USPTA PRO I 二十五年
中華網協國家級教練
亞洲網球聯盟執行理事十年
現任美國熊貓基金會教練-少數族裔協會

著作權所有，請勿轉載。

2016 新春如意，觸網的球都會進！

祝
大家新春如意，觸網的球都會進！

「網球場的路上」攝影徵件 - 作品231

。Bath Racket Club/Celsius Tennis Academy。

。Philip Su。

。這私人的網球中心有廿四面綠土及六面硬地球場在41號路傍，離美國第一名浜墨西哥灣的海灘Siesta Beach只約三、五公里。

網球球星：吉米．康諾斯 - Tennis player: Jimmy Connors

現年63歲的前球王、網球名人堂之一的吉米．康諾斯 (Jimmy Connors, 1952/9/2)職業生涯曾位居球王寶座268週，共拿下109座單打冠軍。1974年20歲的康諾斯在轉職業的第二年就登上世界排名第一，那年他一舉拿下所參加的澳網、溫網、美網的單打冠軍，那一年他的戰績是99勝4負，並就此蟬聯了160週的球王，年紀輕輕就已創下了當時的記錄。

在那個還是木拍的時代，康諾斯是第一個拿起金屬球拍（金屬球拍其實也比木拍還要輕）比賽的選手，康諾斯所拿的Wilson T2000球拍也因此而成為經典。以結果來看，康諾斯當時對創新科技的採用為他帶來豐碩的戰果。

康諾斯總共24年的職業生涯(1972-1996)是至今男子網壇最長的記錄。39歲“高齡”時的康諾斯以外卡身份打進美網四強，那可是網球界最傳奇的故事之一。職業生涯共1,337場的勝利（費德勒目前是1,067勝），至今在男子網壇仍然未被改寫。曾有NBC記者形容康諾斯，能阻止他贏球和想要贏球的欲望的只有地球繞著太陽公轉的這個事實了吧。

康諾斯退下選手後，曾擔任Andy Roddick (2006–2008)、莎拉波娃Maria Sharapova (2013) 和Eugenie Bouchard的教練。

帶著朋友一起去WTA Taiwan Open 臺灣公開賽吧！

WTA 臺灣公開賽明天開打！如果你可以邀請一位對網球不太熟悉的朋友一起去看比賽，一起去支持選手，網球的世界或許就會多一位愛好者呢！

決賽預定2/14情人節開打喲～我們之前看過不少《我的網球路》故事都是由網球開始的呢～

網球與藝術 - Tennis x art: Tennis Players #2 by Andy Dixon

加拿大年輕藝術家、音樂人Andy Dixon的壓克力顏料作品Tennis Players #2。

在Andy Dixon的繪畫作品中，色調彩鮮豔顏彩粗獷，彷彿重現著野獸派(Fauvism)的感性，他的繪畫以裸女、靜物花，以及皇家成員肖像畫等藝術史裡的經典主題為主，也常參考馬蒂斯、畢卡索、盧梭等大師作品裡的主題作畫，這樣的”借“讓Andy Dixon的作品新鮮有趣，像是大師們作品的龐克版重新詮釋。

圖片來源：http://andydixon.net/works/131/tennis-players-2-60-x-45/

「網球場的路上」攝影徵件 - 作品230

。在球場與彩虹相遇。

。Sharon Hu。

。中原大學中原盃。

網球與攝影 - Jelly Tennis in slow-motion by The Slow Mo Guys

網球拍打果凍，慢動作！

Gav和Dan是兩位英國的年輕人，2010年開始在網路上成立了一個名叫The Slow Mo Guys的Youtube頻道和臉書專頁，他們以高畫質的高速攝影機拍攝許許多多事物運動中的超慢動作。The Slow Mo Guys已有上百支有趣的慢動作影片，比如，爆米花的瞬間、音箱上跳動的顏料、水球大戰、可樂加曼陀珠，建築物爆炸等等，每一支都有百萬、千萬的點閱呢！

當網球拍打穿果凍會是什麼樣的畫面？挺美的呢，看看吧～

影片連結：https://www.youtube.com/watch?v=5mZovjRlkWs

網球迷的「分享」：2011.03.09 我的澳洲網球場參觀記

“2011.03.09 我的澳洲網球場參觀記”

「網球場的路上」攝影徵件 - 作品229

。2015最後在網球場的時刻。

。Chi An Lin。

。彰化師範大學網球場。

「網球場的路上」攝影徵件 - 作品227、228

。日本武藏野水源寺旁櫻田網球俱樂部。

。網球迷。

。日本武藏野市。

澳網2016紀念品 - 2016 Australian Open survivors: for fun

在澳洲網球公開賽紀念品中這三件很有趣：寫著澳網大滿貫的太陽眼鏡。網球造型的鹽罐和胡椒罐。有澳網料理儲藏罐。

澳網2016紀念品 - 2016 Australian Open survivors: badges

今年澳洲網球公開賽以各國國旗為主題出了一系列徽章紀念品，包括塞爾維亞、美國、瑞士、西班牙、俄羅斯、克羅埃西亞。

圖片來源：http://www.australianopenshop.com/giftware/

「網球場的路上」攝影徵件 - 作品225、226

。日本武藏野水源寺旁櫻田網球俱樂部。

。網球迷。

。日本武藏野市。

澳網2016紀念品 - 2016 Australian Open survivors: For kids

可愛的長頸鹿嬰兒安撫巾，以及球拍漁夫帽，是今年澳網推出小孩紀念品的好選擇。真可愛，大人也想來一條，買一頂。

如果有去澳網的話，別錯過這個！

圖片來源：http://www.australianopenshop.com/kids/accessories/

「網球場的路上」攝影徵件 - 作品223、224

。日本 Hotel Green Plaza Karuizawa。

。網球迷。

。日本。

澳網，線上看 - Watch Australian Open live online

澳網開打，你可以它的官網(http://www.ausopen.com/)，在右邊SCORES一欄會有目前正在進行的比賽，滑鼠移過去點WATCH，就可以線上看直播比賽！

網球拍與藝術 - Tennis x art: WHAT A RACKET by Danielle Clough

刺繡設計師Danielle Clough的作品WHAT A RACKET系列。

來自南非開普敦的 Danielle Clough，是一位攝影師、平面設計師，同時也在音樂頻道主持節目。利用工作之餘的刺繡作品，結合細緻的手工繡縫與復古的網球拍，在拍面上展開美麗的花朵。

「網球場的路上」攝影徵件 - 作品222

。日本東京三鷹市市立第六中學。

。網球迷。

。日本東京。

球星名言 - Tennis player quotes: Martina Navratilova's commitment

瑪蒂娜．娜拉提洛娃(Martina Navratilova)說：「我不是參與網球，我是投入網球。差別就像是火腿和雞蛋。雞只是參與；而豬就是完全投入了。」

“I’m not involved in tennis but committed. The difference between involvement and commitment is like ham and eggs. The chicken is
involved; the pig is committed.” - Martina Navratilova.

網球迷的「分享」- Slazenger六十多年前未開封的舊網球

“家裡蒐藏的一罐Slazenger六十多年前未開封的舊網球。“

網球迷的「分享」- 桃園國際機場第二航廈候機室「網球」電玩

“桃園國際機場第二航廈候機室「網球」電玩”

（拍攝日期：2015.10.9）

網球迷的「分享」- 網球拍裝飾的庭院

“在高雄市前金區自立二路15巷也有一個用網球拍裝飾的庭院，看得出屋主也是一個愛好網球的---老球棍。”

「網球場的路上」攝影徵件 - 作品221

。20151231 大家都去準備跨年了。

。ML。

。Regent's park, London。

費德勒胯下擊球全蒐錄，絕對值得收藏的影片！ - Roger Federer - Every Tweener in his Career

這個10分鐘的影片剪輯了費德勒(Roger Federer)職業生涯至今所有的胯下擊球！包括職業賽與表演賽，從2001年第一記對上Tim Henman，到2015年與Grigor Dimitrov在紐約的表演賽，總共25記的胯下擊球(還用心的記錄下每一記的時間、地點與對手)，一定要收藏起來的精彩影片！

影片連結：https://www.youtube.com/watch?v=hG863AbfDNs&utm_content=bufferce745&utm_medium=social&utm_source=facebook.com&utm_campaign=buffer

「網球場的路上」攝影徵件 - 作品220

。20151231 大家都去準備跨年了。

。ML。

。Regent's park, London。

網球與藝術 - Tennis x art: Tennis Players by Christopher Wood

1925年英國畫家克里斯多福．伍德(Christopher Wood, 1901 - 1930)的油畫作品Tennis Players。

克里斯多福．伍德從小立志做一位偉大的畫家，20多歲時的他已在當時倫敦和巴黎的前衛藝術中嶄露頭角，獲得極大的讚譽與地位，是當時極少數可以在倫敦和巴黎開個展的英國藝術家。伍德的作品以風景、海港、人物為主，他的畫風受到當時法國藝術家好友畢卡索以及迪阿吉烈夫(Sergei Diaghilev)等人的影響。伍德的構圖總是能強烈地吸引觀賞者的目光，而他的畫筆下與他對細節的態度，讓他的作品中帶有著抒情詩般的清新感。

圖片來源：http://theibtaurisblog.com/2012/06/28/court-on-canvas-tennis-in-art/#jp-carousel-3465
http://www.bbc.co.uk/arts/yourpaintings/artists/christopher-wood

「網球場的路上」攝影徵件 - 作品219

。大物盃。

。楊子賢。

。中山大學網球場。

網球場上的運動家精神 - Jack Sock shows great sportsmanship during Hopman Cup

1/7 在澳洲柏斯霍普曼盃(Hopman Cup)賽場上，美國選手Jack Sock在“不可思議的時刻”展現了很棒的運動員風度。

第一盤關鍵的第10局，5比4暫時領先的Jack Sock面對Lleyton Hewitt被裁判誤判為出界的ace球，Jack主動告知Lleyton：「那是界內，如果你要挑戰判決的話。」Lleyton先是愣了一下，兩人和裁判都笑了，提出挑戰後，果真是ace球得分。Lleyton Hewitt贏得了這分，Jack Sock贏得了全場的掌聲。

影片連結：https://www.youtube.com/watch?v=upZ9W5Erz1s

球星名言 - Tennis player quotes: Martina Navratilova's win or lose

新單元「球星名言」，在介紹「網球球星」的故事之後，我們會陸續分享一些他們的經典名言。之前我們認識了前球后瑪蒂娜．娜拉提洛娃(Martina Navratilova)的一小段故事，在她的名言中，她說：「說贏或輸不是重點的那些人，大概都輸了。」

“Whoever said, ‘It's not whether you win or lose that counts,’ probably lost.” - Martina Navratilova.

「網球場的路上」攝影徵件 - 作品218

。台南新營家樂福紅土球場。

。A-jun Lee。

。台南新營。